લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી તમે જોખમમાં મુકો છો?

મને ઓળખો જોખમ  લાંબા સમય સુધી બેસવું:
XNUMX- તે તમારા હૃદયને દુઃખ પહોંચાડે છે:
કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જેઓ દિવસનો મોટાભાગે બેસી રહે છે, ભલે તેમનો આહાર અને જીવનશૈલી લાંબા સમય સુધી ન બેસનારાઓ સાથે ઘણી સમાન હોય, તો પણ બેઠેલા લોકોને હૃદયરોગ થવાની શક્યતા બમણી હોય છે.
XNUMX- તે તમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે છે:
જો તમે આખો દિવસ બેસી રહેશો તો તમને ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા વધારે છે. અને માત્ર એટલા માટે નહીં કે તમે ઓછી કેલરી બર્ન કરો છો, પરંતુ બેસીને જ તે કરે છે.
XNUMX- વધારાનું વજન વધારવું:
જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેઓ ખૂબ અને લાંબા સમય સુધી બેસે છે, તો તમારું વજન વધારે અથવા મેદસ્વી હોવાની શક્યતા વધુ છે.
XNUMX- તે તમારી પીઠને દુખે છે:
બેસવાની સ્થિતિ તમારી પીઠ, ગરદન અને કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓ પર ભારે તાણ લાવે છે. આરામદાયક ખુરશી શોધો. પરંતુ તમે ગમે તેટલા આરામદાયક હોવ, તમારી પીઠ લાંબા સમય સુધી બેસવાનું પસંદ નથી કરતી. તમારી કરોડરજ્જુને જાળવવા માટે દર અડધા કલાકે એક કે બે મિનિટ માટે ઉઠો અને ફરો.
XNUMX- તે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો તરફ દોરી જાય છે:
ખૂબ લાંબો સમય બેસી રહેવાથી તમારા પગમાં લોહી ફસાઈ શકે છે અને આ તમારી નસ પર વધારાનું દબાણ લાવે છે, જેના કારણે તે વિસ્તરી શકે છે અને આ રીતે સોજો અને વેરિસોઝ વેઈન્સના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. તેનાથી તમને થોડી પીડા થાય છે.
XNUMX- ઉત્તેજક ઉન્માદ:
જો તમે ઘણું બેસો છો, તો તમારું મગજ ઉન્માદથી પીડિત વ્યક્તિ જેવું દેખાઈ શકે છે. બેસવાથી હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ પણ વધે છે, જે આ સ્થિતિમાં ભૂમિકા ભજવે છે.
XNUMX. તે તમને કેન્સરના જોખમમાં મૂકે છે:
તમને કોલોન, એન્ડોમેટ્રાયલ અથવા ફેફસાંનું કેન્સર થવાની શક્યતા વધી શકે છે. તમે જેટલા વધુ બેસો, તેટલી વધુ શક્યતાઓ. મોટી ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સરની સંભાવનાઓ વધુ હોય છે. જો તમે ખૂબ સક્રિય હોવ તો તે બદલાતું નથી. તમે કેટલો સમય બેસો છો તે મહત્વનું છે.