વધુ પડતું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે!!!

વધુ પડતું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે!!!

જો કે માનવ શરીરના કોષોને સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે પાણીની જરૂર હોય છે, અને આ જાણીતી અને દસ્તાવેજી માહિતી છે, સમસ્યા સામાન્ય રીતે દેખાય છે જ્યારે તમે ઘણું પાણી પીતા હો, જેને "વધારે" કહેવામાં આવે છે.

જ્યારે વ્યક્તિએ દરરોજ કેટલું પીવું જોઈએ તે નિર્ધારિત કરવા માટે કોઈ એક સૂત્ર નથી, સામાન્ય ભલામણ એ છે કે દિવસમાં 8 કપ એ એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ છે.

ઝેર અને મગજનો વિકાર

કદાચ સૌથી ખતરનાક બાબત એક નવા અભ્યાસ દ્વારા બહાર આવી છે, જેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરમાં ઝેર થઈ શકે છે અથવા મગજના કાર્યોમાં ખલેલ પડી શકે છે, જે “ડાયટ એન્ડ વેઈટ મેનેજમેન્ટ” વેબસાઈટ દ્વારા નોંધવામાં આવ્યું હતું.

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે મગજના કોષો સહિત કોષોમાં પુષ્કળ પાણી હોય ત્યારે આવું થાય છે, જે તેમના વિસ્તરણ તરફ દોરી જાય છે, અને જ્યારે મગજના કોષો ફૂલી જાય છે, ત્યારે તે દબાણનું કારણ બને છે જે મૂંઝવણ, સુસ્તી અને અન્ય લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. માથાનો દુખાવો

જો આ દબાણ વધે છે, તો તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ધીમું ધબકારા જેવી પરિસ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે અને સોડિયમની અછતનું કારણ બની શકે છે, જે એક નિર્ણાયક તત્વ છે જે કોષોની અંદર અને બહાર પ્રવાહી સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે, અને જ્યારે તેનું સ્તર ઘટે છે. શરીરમાં મોટી માત્રામાં પાણીની હાજરી, પ્રવાહી કોષોની અંદર પ્રવેશ કરે છે અને પછી તે ફૂલી જાય છે, જે વ્યક્તિને હુમલા, કોમા અથવા મૃત્યુના જોખમમાં મૂકે છે.

પર્યાપ્તતાની નિશાની

તમે પર્યાપ્ત પાણી પી રહ્યા છો કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા પેશાબના રંગનું નિરીક્ષણ કરવું, જે સામાન્ય રીતે યુરોક્રોમ પિગમેન્ટ અને તમારા શરીરમાં પાણીના સ્તરના સંયોજનને કારણે આછા પીળાથી ચાનો રંગ હોય છે.

જો તમારું પેશાબ વારંવાર સાફ હોય, તો આ એક નિશ્ચિત સંકેત છે કે તમે ટૂંકા ગાળામાં ઘણું પાણી પી રહ્યા છો. ઉપરાંત, તમે બાથરૂમનો ઉપયોગ કરો છો તે દર, જે બીજી નિશાની છે. જો તમે સામાન્ય કરતાં વધુ એટલે કે દિવસમાં 6 થી 8 વખતથી વધુ અને વધુમાં વધુ 10 વખત શૌચાલયનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે અસંતુલન છે.

ઉબકા કે ઉલટી થવી

જ્યારે તમારા શરીરમાં ખૂબ પાણી હોય છે, ત્યારે કિડની વધારાના પ્રવાહીને દૂર કરી શકતી નથી, અને તે એકઠા થવા લાગે છે, જેનાથી ઉબકા, ઉલટી અને ઝાડા થાય છે.

શરીરમાં વધારે પાણી આવવાથી પણ માથાનો દુખાવો થાય છે, કારણ કે તેનાથી ક્ષારનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે અને કોષો ફૂલી જાય છે.

આ સોજો તેમના કદમાં વધારો કરવા માટેનું કારણ બને છે, અને મગજમાં રહેલા ખોપરી પર દબાવવામાં આવે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે અને મગજની નબળાઇ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.

હાથ, પગ અને હોઠની વિકૃતિકરણ, સ્નાયુઓની નબળાઇ જે સરળતાથી ખેંચાય છે, અને થાક પણ છે.

આ એક સુરક્ષિત રકમ છે

એવું નોંધવામાં આવે છે કે માનવ શરીરને દરરોજ પીવા માટે જરૂરી પાણીની માત્રા અંગે હજુ પણ કોઈ માર્ગદર્શિકા અથવા પુષ્ટિ થયેલ પરિણામો નથી.

અભ્યાસો અનુસાર, જથ્થાનો પડકાર દરેક શરીરને અલગથી કેટલી જરૂર છે તેના પર નિર્ભર કરે છે, કારણ કે 19 થી 30 વર્ષની સ્ત્રીઓએ દરરોજ લગભગ 2.7 લિટર પાણી પીવું જોઈએ, જ્યારે સમાન વયના પુરુષોને લગભગ 3.7 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.

ઉપરાંત, તરસનું સ્તર દરેક માટે, ખાસ કરીને રમતવીરો, વૃદ્ધો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પ્રમાણભૂત નથી.

એ જાણવું પણ અગત્યનું છે કે પાણી કોષના કાર્ય અને જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી જ્યારે વધુ જરૂર હોય ત્યારે તમારું શરીર તમને ચેતવણી આપશે, ચેતવણી સાથે કે વધુ પડતું પરિણામ મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે, તેથી દિવસમાં 8 કપ એક સારું ધોરણ છે. અને સલામત રકમ.