નાસ્તા માટે સૌથી ઉપયોગી પીણાં

"ઓકેડોક" હેલ્થ વેબસાઇટે પુષ્ટિ કરી છે કે ત્યાં 6 પીણાં છે જે નાસ્તામાં શરીરને ફાયદો કરે છે, અને તે છે:

પાણી

શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા, તેમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવા, તાપમાનને સમાયોજિત કરવા અને પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે રમઝાન મહિનામાં પાણી એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પીણાં પૈકીનું એક છે.

અને ઇફ્તારના સમયગાળા દરમિયાન પાણીની માત્રા 8 ગ્લાસથી ઓછી ન હોવી જોઈએ, જ્યારે સુહૂર ભોજન ખાતી વખતે સારી માત્રામાં પીવું જોઈએ.

ખજૂર અને ગુલાબજળ

આ પીણામાં ખજૂર, દ્રાક્ષની દાળ અને ગુલાબજળનો સમાવેશ થાય છે, નાસ્તામાં ઠંડુ પીરસવામાં આવે છે, અને ઉનાળા દરમિયાન શરીરના સંપર્કમાં આવતા ઊંચા તાપમાનને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ઊર્જા વધે છે અને શરીરને કુદરતી ખાંડ અને ઓછી કેલરી આપે છે, તે ઉપરાંત તે રક્ત પરિભ્રમણને સક્રિય કરે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે રક્ષણ આપે છે. કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ હોય છે.

નાળિયેર પાણી

નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાયદાકારક ક્ષાર અને ખાંડ હોય છે, જે તેને એક કુદરતી પીણું બનાવે છે જે શરીરને ડિહાઇડ્રેશન અને થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે અને એનર્જી વધારે છે.

કમરુદ્દીન

તેને આ રીતે ખાઈ શકાય છે અથવા તેના પર થોડું પાણી નાખીને જ્યુસ બની શકે છે, અને બંને સ્થિતિમાં, શરીરને તેનાથી ફાયદો થાય છે કારણ કે તેમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, અને આ રીતે નાસ્તો કરતી વખતે ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, દાંત અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, શરીરનું રક્ષણ કરે છે. પાચનતંત્ર અને ઊર્જા વધારો.

તારીખો અને દૂધ

આ પીણું શરીરની ઉર્જા વધારે છે જ્યારે તેમાં વધારે કેલરી હોતી નથી જેના કારણે વજન વધે છે અથવા લોહીમાં સુગરનું સ્તર વધે છે.

તે શરીરને પોષણ આપવામાં અને ઉપવાસના કલાકો દરમિયાન ગુમાવેલ ભેજ સાથે બદલવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, અને આ હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપે છે.

કેરોબ

આ જ્યુસમાં ફાઈબર, પ્રોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, આમ શરીરને મોઈશ્ચરાઈઝ અને પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત ઘટાડવા ઉપરાંત તેને હૃદય રોગ અને કેન્સરથી બચાવે છે.