3- નિવારણને મોંઘી રીતે મહત્વ આપવું

પ્રથમ સ્થાને બીમાર ન થવું એ પુનઃપ્રાપ્તિ કરતાં વધુ સારું છે. સુખી અને સ્વસ્થ જીવન માટે નિવારણને ગંભીરતાથી લેવું જરૂરી છે, તેથી વય-સંબંધિત તપાસ, ભલામણ કરેલ રસીકરણ અને અન્ય નિવારક પગલાં હાથ ધરવા માટે કાળજી લેવી જરૂરી છે.

4- ક્રોધથી છુટકારો મેળવવો

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ક્રોધ રાખે છે, ત્યારે તે તેના ગુસ્સાને નિશાન બનાવનાર વ્યક્તિ કરતાં પોતાને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. સાચા કે ખોટા, તે જૂની દ્વેષોને છોડી દેવાથી વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે સારું રહેશે.

5- માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરવો

ધ્યાન આપવું, હેતુસર, વર્તમાન ક્ષણમાં, નિર્ણય વિના, તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ચિંતા, અનિદ્રા અને ડિપ્રેશન સહિતની શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓની શ્રેણીમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

6- શારીરિક પ્રવૃત્તિ

નિયમિત શારીરિક વ્યાયામથી શરીર અને કમરને ફાયદો થાય છે, સાથે જ મન અને મૂડ પણ સારા રહી શકે છે. તે જરૂરી નથી કે વ્યક્તિએ મેરેથોન દોડવી પડે, કારણ કે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત મધ્યમ કસરતના માત્ર થોડા સત્રો જ કામ કરી શકે છે, જો કે સગાઈ જેટલી લાંબી કે વધુ વખત કરવામાં આવે છે તેટલા સારા પરિણામો પ્રાપ્ત થાય છે.

7- સામાજિક સંબંધો સ્થાપિત કરવા

એકલતા અને એકલતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે ભયાનક હોઈ શકે છે. એવા કેટલાક પુરાવા છે કે ઘણીવાર એકલા રહેવું વ્યક્તિના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે. સ્વસ્થ સામાજિક સંબંધો રાખવા એ સક્રિય અને વ્યસ્ત રહેવાની એક સરસ રીત છે, પછી ભલેને તેમની ઉંમર હોય.

8- સ્વસ્થ આહાર

યોગ્ય પોષણ એ સુખ અને સ્વાસ્થ્યનો આધાર છે, તેથી વ્યક્તિને શ્રેષ્ઠ આહાર મળવો જોઈએ. તે સલાહનો અર્થ એ નથી કે તેણે પોતાની જાતને "પુરસ્કાર" થી સમયાંતરે વંચિત રાખવો જોઈએ, પરંતુ સારું ખાવું શરીર અને મન માટે સારું રહેશે.

9- પીવાનું પાણી

સ્વસ્થ રહેવાના ધ્યેયને હાંસલ કરવા માટે પાણી પીવું એ એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, તેથી સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો.