પગમાં ખેંચાણ આ કારણોસર હોઈ શકે છે

પગમાં ખેંચાણ આ કારણોસર હોઈ શકે છે

જો કે માનવ શરીરને સ્વસ્થ કોષો બનાવવા માટે કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર હોય છે, લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ઊંચું પ્રમાણ હૃદય રોગ થવાની શક્યતાઓ વધારી શકે છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ મુખ્યત્વે ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાથી, પૂરતો વ્યાયામ ન કરવો, વધારે વજન અને ધૂમ્રપાન તેમજ આનુવંશિક કારણોને લીધે થાય છે.

ટાઈમ્સ ઓફ ઈન્ડિયા અનુસાર, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ પ્રતિ સે લક્ષણો દેખાતું નથી અને તેથી તેને ઘણી વખત "અદ્રશ્ય કિલર" તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે કારણ કે તે સ્પષ્ટ સંકેતો સહન કર્યા વિના ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે માર્ગ મોકળો કરે છે.

પરંતુ ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સંચય શરીરના પાંચ ભાગોમાં ખેંચાણ અથવા ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે, જે પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (PAD) નું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ-સંબંધિત આરોગ્ય ગૂંચવણ છે.

પેરિફેરલ ધમની રોગ

પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ એ એક રોગ છે જેમાં માથા, અંગો અને હાથપગ સુધી લોહી વહન કરતી ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ જેવી તકતીઓ જમા થાય છે. તે એક સામાન્ય રુધિરાભિસરણ સમસ્યા છે જ્યાં સાંકડી ધમનીઓ હાથ અથવા પગમાં રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે, જે સામાન્ય જરૂરિયાતો સાથે રાખવા માટે પૂરતો રક્ત પ્રવાહ પ્રાપ્ત કરતી નથી. PAD માટેના સામાન્ય જોખમી પરિબળોમાં વૃદ્ધત્વ, ડાયાબિટીસ અને ધૂમ્રપાનનો સમાવેશ થાય છે.

ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો

યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા, સાન ફ્રાન્સિસ્કોના સર્જરી વિભાગના જણાવ્યા અનુસાર, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણોમાં પગમાં અને નિતંબ, જાંઘ અને પગમાં ખેંચાણ અથવા સ્નાયુઓ જકડાઈ જવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જે તમે થોડો આરામ કર્યા પછી આરામ કરી શકો છો.

PAD ના અન્ય લક્ષણોમાં પગ અથવા પગમાં નબળા અથવા ગેરહાજર ધબકારા અનુભવવા અને અંગૂઠા, પગ અથવા પગ પર ચાંદા અથવા કાપ જોવાનો સમાવેશ થાય છે જે ધીમે ધીમે, ખરાબ રીતે અથવા બિલકુલ સાજા થાય છે. દર્દીની ચામડીનો રંગ પણ નિસ્તેજ અથવા વાદળી થઈ શકે છે.

દર્દીને બીજા પગની સરખામણીમાં એક પગમાં ઓછું તાપમાન લાગે છે. દર્દીને અંગૂઠા પર નખની નબળી વૃદ્ધિ અને પગ પર વાળની ​​વૃદ્ધિ ઓછી થઈ શકે છે.

નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ આમાંના કોઈપણ લક્ષણોથી પીડાય તો ડૉક્ટરને જોવું જોઈએ. આ લક્ષણો હોવા છતાં, PAD ધરાવતા ઘણા લોકોમાં રોગના કોઈ ચિહ્નો અથવા લક્ષણો નથી.

જોખમ ઘટાડવું

પેરિફેરલ ધમની બિમારી અને અન્ય કોલેસ્ટ્રોલ-સંબંધિત સમસ્યાઓના વિકાસના તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું અને નિયમિત કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

એવો ઉલ્લેખ છે કે ઘણા એવા ખોરાક છે જે લોહીના કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં સક્રિય રીતે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ મુખ્ય ચાવી એ છે કે ઓલિવ, સૂર્યમુખી, અખરોટ અને બીજના તેલ જેવા વનસ્પતિ તેલ ખાવાથી સંતૃપ્ત ચરબી ઘટાડવી અને અસંતૃપ્ત ચરબીનું સેવન કરવું. માછલીનું તેલ તંદુરસ્ત અસંતૃપ્ત ચરબી, ખાસ કરીને ઓમેગા -3 ચરબીનો સારો સ્ત્રોત છે.

નિયમિત કસરત પણ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, વ્યક્તિએ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટની કસરત કરવી જોઈએ. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે શરૂઆત ક્રમિક હોવી જોઈએ, કારણ કે વ્યક્તિ સતત અને નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે વ્યક્તિ માટે યોગ્ય અને ઇચ્છનીય શારીરિક પ્રવૃત્તિની પસંદગીને ધ્યાનમાં લઈને, ઝડપી ચાલવા, સ્વિમિંગ અને સાયકલ ચલાવવાના અનુભવથી શરૂઆત કરવી શક્ય છે.