તણાવ રાહત માટે શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ વિશે જાણો

 કુદરતી તેલ સાથે તણાવની સારવાર કેવી રીતે કરવી

 લાંબા સમય સુધી તણાવને લીધે આપણે તાણ અનુભવી શકીએ છીએ જે સામાન્ય રીતે આપણા સ્વાસ્થ્યમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. જે શારીરિક રીતે ઘણા ક્રોનિક રોગો તરફ દોરી શકે છે, આ કારણોસર આપણે ચિંતા અને અન્ય મૂડ ડિસઓર્ડર માટે કુદરતી ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે જે સુરક્ષિત છે અને કારણ નથી. ઘણી દવાઓ જેવી હાનિકારક આડઅસર એન્ટી-સ્ટ્રેસ.

તમે આ લેખમાં છો ઘણી ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે ઉપયોગી કુદરતી રીતો, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

 લવંડર તેલ:

 લવંડર તેલ ચિંતા અને તાણની સારવાર કરવામાં અને શરીરને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. સ્થાનિક રીતે તેલનો ઉપયોગ કરવાથી અથવા લવંડરને શ્વાસમાં લેવાથી શાંત થવામાં અને ગભરાટ, માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો જેવા ચિંતાના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

 તમારા હાથની હથેળીમાં લવંડર તેલના 3 ટીપાં મૂકો અને તેને તમારી ગરદન અને કાંડા પર ઘસો, અથવા તેને સીધા શ્વાસમાં લો.

 ઉપરાંત, ગરમ નહાવાના પાણીમાં 5-10 ટીપાં ઉમેરવાથી તાણનો સામનો કુદરતી રીતે થાય છે.

કેમોલી તેલ:

કાચા કેમોલી તેલનો ઉપયોગ ચેતાને શાંત કરવા અને તેના શામક અને આરામ આપનારી ગુણોને કારણે તણાવ ઘટાડવા માટે થાય છે.

કેમોમાઈલ શ્વાસમાં લેવાથી મગજના ભાવનાત્મક વિસ્તાર માટે ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે કારણ કે ગભરાટના લક્ષણો સામે લડવામાં મદદ કરવા માટે સુગંધ સીધી મગજમાં પ્રસારિત થાય છે.

 ઉપરાંત, જ્યારે કેમોલી તેલને મૌખિક રીતે લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે રાસાયણિક દવાની તુલનામાં ચિંતા અને હતાશાના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

 ઘરે અથવા કામ પર કેમોલી તેલના કેટલાક ટીપાં ઉકાળીને, બોટલમાંથી સીધો શ્વાસમાં લઈ અથવા ગરદન, છાતી અને કાંડા પર ટોપિકલી લગાવીને આ કરી શકાય છે.

 બાળકો માટે સામાન્ય રીતે ખેંચાણ માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે કેમોમાઈલ પણ સરસ છે.

અન્ય વિષયો:

ચ્યુઇંગ ગમ તમને તણાવમાંથી મુક્ત કરે છે, તો તે કેવી રીતે છે? 

તણાવ અને ચિંતાની સારવારમાં યોગ અને તેનું મહત્વ

ડિપ્રેશન સામે લડતા ખોરાક શું છે?

માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ઊંઘના અભાવની અસર