પેશનફ્લાવર અને આપણા શરીર માટે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણો 

પેશન ફ્રુટ એ ફૂલોનું ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે જે દક્ષિણ અમેરિકા, ઓસ્ટ્રેલિયા, દક્ષિણ આફ્રિકા અને ભારત સહિત ગરમ આબોહવામાં ઉગે છે.

પેશન ફ્રૂટમાં નરમ પલ્પ અને સખત શેલની અંદર ઘણાં બીજ હોય ​​છે. બીજ અને પલ્પને ખાઈ શકાય છે, તેનો રસ કાઢી શકાય છે અથવા અન્ય સ્મૂધીમાં ઉમેરી શકાય છે. આ ફળે તાજેતરમાં ઘણી લોકપ્રિયતા મેળવી છે કારણ કે તે શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે.

1. પેશન ફ્રૂટ એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે, જે એવા સંયોજનો છે જે શરીરમાં હાનિકારક ફ્રી રેડિકલથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
2. પેશન ફ્રૂટ પલ્પમાં ઘણાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. ફાઈબર એ દરેક આહારમાં ઉપયોગી ઘટક છે. તે પાચનતંત્રને નિયંત્રિત કરવામાં અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, અને કબજિયાત અને આંતરડાની વિકૃતિઓને અટકાવે છે.
3. તેની પાસે ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ મૂલ્ય છે. આનો અર્થ એ છે કે તે રક્ત ખાંડમાં તીવ્ર વધારો કરતું નથી.
4. આ ફળ વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, એક એન્ટીઑકિસડન્ટ જે શરીરને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
5. તેઓ હૃદય-સ્વસ્થ પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે અને સોડિયમમાં પણ ઓછું છે.
6. પેશન ફ્રુટ મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, જે એક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે જેને વૈજ્ઞાનિકોએ તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા સાથે જોડ્યું છે.