શ્વાસ લેવાની વિમ હોફ પદ્ધતિ અને તેના ફાયદા વિશે જાણો

વેઇનહોફ શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિના ફાયદા શું છે?

મોના ઈબ્રાહીમ2022-04-29છેલ્લું અપડેટ: 2022-04-29

શ્વાસ લેવાની વિમ હોફ પદ્ધતિ અને તેના ફાયદા વિશે જાણો

આ પદ્ધતિનો ધ્યેય તમને તમારી નર્વસ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ્સ પર નિયંત્રણ વિકસાવવાનું શીખવવાનું છે અને આ રીતે તમને વધુ ખુશ, મજબૂત અને સ્વસ્થ બનવામાં મદદ કરે છે.

વેઇન હોફ શ્વાસ લેવાની રીત?

અમે નાક દ્વારા મજબૂત શ્વાસ લઈએ છીએ.
પછી મોં દ્વારા હળવો શ્વાસ બહાર કાઢો.
અમે આને 30 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.
15મી વખત પછી, તમે શ્વાસ લેવાની તીવ્ર ઇચ્છા અનુભવશો. જો આવું થાય, તો શ્વાસ લો અને તેને 20-XNUMX સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો. તમને તમારું માથું ફરતું લાગે છે. તમે આ સમગ્ર પ્રક્રિયાને ત્રણ વખત સુધી પુનરાવર્તિત કરી શકો છો.

વિમ હોફ શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિના ફાયદા શું છે?

ઊર્જા વધારો
સારી ઊંઘ
નીચા તણાવ સ્તર
ફોકસ વધારો
ઈચ્છાશક્તિ વધારો
રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવું
નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર

બળતરા વિરોધી દવાઓમાં વધારો

વાહક સ્તર વધારો

નર્વસ સિસ્ટમ નર્વસ સિસ્ટમ