ગંભીર માથાનો દુખાવો માટે આઠ ઝડપી ઉપાયો

પાણી 

જો તમારો માથાનો દુખાવો ડિહાઇડ્રેશનને કારણે થાય છે, તો તમે પુષ્કળ પાણી પીને સરળતાથી પીડાથી રાહત મેળવી શકો છો, જે માથાનો દુખાવોનો ખૂબ અસરકારક ઉપાય છે. જ્યારે તમને માથાનો દુખાવો થતો હોય ત્યારે હાઈડ્રેટ અને પીડાને દૂર કરવા માટે ફક્ત એક ગ્લાસ પાણી પીવો અને દિવસભર નાના ચુસ્કીઓ લો.

આહાર

સંતુલિત આહાર ઘણી સ્વાસ્થ્ય અને સૌંદર્યલક્ષી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ચેપ સામે લડે છે. પ્રવાહી દબાણ અને બળતરા ઘટાડે છે. વધુમાં, ગરમ પાણી પીવાથી સાઇનસ ખુલે છે, બળતરા ઓછી થાય છે અને માથાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
વિટામિન સી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે સાઇનસ ચેપ સામે લડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે. નારંગી, લીંબુ, પાઈનેપલ, બ્રોકોલી, સ્ટ્રોબેરી, જરદાળુ અને દાડમ જેવા વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ. વિટામિન સીથી ભરપૂર ચા પીઓ જેમ કે લીંબુ અથવા લીલી ચા. મસાલેદાર ખોરાક તમને નાકની ભીડથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે અને રાહત આપશે. માથાનો દુખાવો

આદુ 

સાઇનસના માથાના દુખાવાની સારવાર માટે આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એનાલજેસિક ગુણધર્મો હોય છે. તાજા આદુના મૂળના ટુકડા કરીને તેને પાણીમાં 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો.
જ્યારે તે હજી પણ ગરમ હોય ત્યારે તેને પીવો અથવા આદુ અને લીંબુનો રસ સમાન પ્રમાણમાં ભેળવીને દિવસમાં બે વાર પીવો.
તમે બે ચમચી પાણી અને એક ચમચી આદુ પાવડરની પેસ્ટ પણ બનાવી શકો છો, સારી રીતે મિક્સ કરી શકો છો અને સીધા તમારા કપાળ પર લગાવી શકો છો.

પેપરમિન્ટ તેલ

પેપરમિન્ટ તેલ માથાના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ઘરગથ્થુ ઉપચારોમાંનું એક છે અને તેમાં સુખદ ગુણધર્મો છે જે માથાના દુખાવાની સારવારમાં મદદ કરે છે.
પીપરમિન્ટ તેલના થોડા ટીપાં લો અને તેને તમારા કપાળ પર અને તમારી ગરદનના પાછળના ભાગમાં હળવા હાથે મસાજ કરો જેથી તરત જ દુખાવો દૂર થાય. બીજી રીત એ છે કે એક કપ ઉકળતા પાણીમાં એક ચમચી સૂકો ફુદીનો અને થોડું મધ ઉમેરો. તેને છોડી દો. 10 મિનિટ અને પછી તેને પીવો.

આઇસ પેક

બરફ અથવા ઠંડા કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ માઇગ્રેઇન્સ અથવા સાઇનસ માથાનો દુખાવોની સારવાર માટે કરી શકાય છે માથાનો દુખાવો છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહને મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે. એક ટુવાલ લો અને તેને બરફના પાણીમાં નાખો, વધારાનું પાણી છુટકારો મેળવવા માટે થોડું ઘસો, પછી તેને સીધા તમારા કપાળ પર મૂકો અને પાંચ મિનિટ માટે છોડી દો. તમે થોડા બરફના ટુકડા પણ લઈ શકો છો અને તેને તમારા કપાળ પર લગાવી શકો છો.

સફરજન

સફરજન માથાના દુખાવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે તમારે ફક્ત એક સફરજન ખાવાનું છે અને તેના પર થોડું મીઠું છાંટવાનું છે. તેનાથી શરીરમાં એસિડનું પ્રમાણ ઓછું રહે છે. પછી થોડું ગરમ ​​પાણી પીવો. સફરજન, સફરજનનો રસ. અને સરકોનો ઉપયોગ માથાનો દુખાવો સામે લડવા માટે કરી શકાય છે લીલા સફરજનની ગંધ આધાશીશી માથાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વૈકલ્પિક રીતે, ગરમ પાણીના મોટા બાઉલમાં 3-4 ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર નાખો, તમારા માથા પર ટુવાલ મૂકો અને 10 થી 15 મિનિટ સુધી વરાળ શ્વાસમાં લો.

તજ

પેસ્ટ બનાવવા માટે 1 ચમચી તજ પાવડર, 2/5 ચમચી ચંદન પાવડર અને પાણી મિક્સ કરો. મિશ્રણને તમારા કપાળ પર લગાવો, 8-XNUMX મિનિટ રહેવા દો અને પાણીથી ધોઈ લો.

કેફીન

કેફીનયુક્ત પીણાં (કોફી, કાળી અથવા લીલી ચા વગેરે) માથાનો દુખાવોના લક્ષણોની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે માથાનો દુખાવો લોહીમાં એડેનોસિનનું સ્તર વધારે છે અને કેફીન એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સને અવરોધિત કરવામાં મદદ કરે છે. કેફીન યુક્ત પીણાં, ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા પીણાંનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ.

 અન્ય વિષયો: 

સ્ત્રીઓમાં આયર્નની ઉણપના લક્ષણો અને તેની સારવારની રીતો

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج