વજન ઘટાડવામાં સૌથી ઝડપી આહાર વિકલ્પ આહાર

શું તમે કાકડીના આહાર વિશે સાંભળ્યું છે? તે વજન ઘટાડવામાં સૌથી ઝડપી છે, કારણ કે તે માનવામાં આવે છે વિકલ્પ શાકભાજીના શ્રેષ્ઠ પ્રકારોમાંથી એક જેમાં માનવ શરીર માટે ઘણા મહત્વપૂર્ણ અને આવશ્યક ફાયદાઓ છે વજન ગુમાવી કાકડીનો આહાર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સુરક્ષિત રીતે આ લક્ષણ પ્રાપ્ત કરી શકે છે, કારણ કે તે એક તંદુરસ્ત ખોરાક છે જે તમને આડઅસર અથવા નુકસાન વિના કેટલાક કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

એવા ઘણા પ્રશ્નો છે જે સ્ત્રીઓ પૂછે છે, જેમાં કાકડી ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કે કેમ તેનો જવાબ છે કે કાકડીમાં લગભગ 95% તેની રચના, પાણી અને કુદરતી રેસા હોય છે, જે ઝડપથી ઓગળી જાય છે અને પચાય છે, કારણ કે તે છે. સરળ અને ઝડપી ઉકેલ તરીકે એક કરતાં વધુ આહારમાં અપનાવવામાં આવે છે. તમને પેટ ભરેલું અનુભવવામાં અને ઝડપથી પચવામાં મદદ કરે છે.

કાકડીનો સૌથી મહત્વનો ફાયદો એ છે કે તેમાં ઉત્સેચકોનો સમૂહ હોય છે જે વિટામિનને શોષવામાં મદદ કરે છે. b6 શરીરની અંદર, કોલેજન અને વિટામિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે c હાડકાં અને સ્નાયુઓની અંદર, તે સૌથી પ્રખ્યાત શાકભાજીઓમાંની એક છે જે કિડની અને શરીરને અંદરના ઝેરી તત્વોને સાફ કરે છે, તે એક કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે જે ક્ષાર અને પાણી વચ્ચે શરીરની અંદર સંતુલનની સ્થિતિ જાળવી રાખે છે, તે આવશ્યક છે અને પાચન સુધારવા અને હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ પરિબળ

વજન ઘટાડવા માટે સુતા પહેલા કાકડી ખાવાના ફાયદા

કાકડીમાં ઘણા બધા મહત્વપૂર્ણ અને મૂળભૂત ફાયદાઓ હોય છે જેની વ્યક્તિને જરૂર હોય છે અને તે તેને નિયમિતપણે ખાવાનું મન કરે છે. :

• આ વિકલ્પ એવા લોકો માટે એક આદર્શ વિકલ્પ છે જેઓ મોટી માત્રામાં વજન ઘટાડવા માંગે છે, કારણ કે તેમાં ખૂબ ઓછી અને ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે, જે ચરબી અને મોટી કેલરી ન મેળવવા ઉપરાંત તંદુરસ્ત અને ઉપયોગી ખોરાક મેળવવામાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પાણીનો મોટો જથ્થો..
• કાકડી નિયમિતપણે ખાવાથી શરીરને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવામાં મદદ મળે છે કારણ કે તેમાં લગભગ 95% પાણી હોય છે, તે માનવ શરીરની અંદરની તમામ પ્રક્રિયાઓને સરળ બનાવે છે, કારણ કે પાણી ચયાપચય દ્વારા આખા શરીરના કાર્યોને સરળ અને ઝડપી રીતે કરવામાં મદદ કરે છે..
• કાકડી માનવ શરીરની અંદરના તમામ તત્વોને સ્થાનાંતરિત કરવામાં અને તેમાંથી બધો કચરો બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરની અંદર ઝેરી તત્વોના સંચયનું કારણ બને છે..
• કાકડી ખાવાથી કબજિયાતના કેસોની સારવાર કરવામાં મદદ મળે છે કારણ કે તેમાં પેક્ટીન હોય છે, જે દ્રાવ્ય તંતુઓમાંનું એક છે જે આંતરડાના ઓપરેશનને સરળ બનાવી શકે છે..
• કાકડી કોઈપણ પ્રકારની ડિહાઈડ્રેશનનું કારણ બની શકતી નથી, કારણ કે તે કબજિયાતની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને જો કોઈ વ્યક્તિને ડિહાઈડ્રેશન હોય તો તેની સારવાર અને સારવાર સામે રક્ષણ મળે છે..
• કારણ કે તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને હ્રદય, કિડની અને લીવર જેવા ક્રોનિક રોગોથી બચાવે છે..
• કાકડીમાં માનવ શરીર માટે જરૂરી સૌથી મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો હોય છે, જેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને ટેનીનનો સમાવેશ થાય છે, અને તે માનવ શરીરને કોષો અને મુક્ત રેડિકલ કે જે કેન્સરનું કારણ બને છે, અથવા ફેફસાં જેવા રોગો અને માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે તેવા રોગોની રચના કરતા નથી..

3 દિવસ કાકડી ખોરાક

નાસ્તો

એક ચમચી લબનેહ સાથે આખા ટોસ્ટનો ટુકડો.

તમારા માટે લીંબુ, ઓરેગાનો અને ઓલિવ ઓઈલ સાથે કાકડીના સલાડની યોગ્ય માત્રા.

ખાંડ વગરની કોફી અથવા ચા.

બપોરનું ભોજન

શેકેલા ચિકન સ્તન.

ટોસ્ટનો આખો ટુકડો

કાકડી સલાડ.

રાત્રિભોજન

નાસ્તો એ તમારા મનપસંદ ફળોમાંનું એક છે.

રાત્રિભોજન

તમને ગમે તેટલું કાકડી સલાડ.

7 દિવસમાં કાકડીનો આહાર

આહારમાં પ્રથમ દિવસ

સવારનો નાસ્તો: ટામેટાં અને જડીબુટ્ટીઓ સાથે બે ઇંડા.

નાસ્તો: બે વિકલ્પો

લંચ: કોબી, લીંબુનો રસ અને ઓલિવ તેલ સાથે કાકડીનું સલાડ.

નાસ્તો: બે વિકલ્પો

રાત્રિભોજન: એક કપ ઓછી ચરબીવાળું દહીં અને એક કીવી.

આહારમાં બીજા દિવસે

સવારનો નાસ્તો: પાલક, કાકડી, સફરજનનો રસ.

નાસ્તો: બે વિકલ્પો

લંચ: ચીઝના બે ટુકડા, એક નારંગી અને એક કાકડી.

નાસ્તો: બે વિકલ્પો.

રાત્રિભોજન: ટામેટાં, ઓલિવ અને ઓલિવ તેલ સાથે કાકડી સલાડ.

આહારમાં ત્રીજા દિવસે

સવારનો નાસ્તો: એક કપ બેરી અને બે ઈંડા.

નાસ્તો: બે વિકલ્પો

લંચ: મીઠી મરી અને ટામેટાં સાથે કાકડી સલાડ.

નાસ્તો: બે વિકલ્પો.

રાત્રિભોજન: એક ગાજર અને ચીઝના બે ટુકડા.

ખોરાકમાં ચોથો દિવસ

નાસ્તો: ચીઝ અને કાકડીના ટુકડા સાથે આખા અનાજની બ્રેડનો ટુકડો.

નાસ્તો: ત્રણ વિકલ્પો.

લંચ: ચિકન અને કાકડી સાથે બ્રાઉન રાઇસ..

નાસ્તો: એક કેળું.

રાત્રિભોજન: કાકડીના કચુંબર સાથે મસાલેદાર ટુકડો.

આહારમાં પાંચમો દિવસ

સવારનો નાસ્તો: ચેરી, બેરી અને ગ્રીક દહીં સાથે હોમમેઇડ ગ્રેનોલા.

નાસ્તો: બે વિકલ્પો

લંચ: ટામેટાં, કાકડીઓ, ઓલિવ અને ફેટા ચીઝ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર.

નાસ્તો: મધ, કાકડી અને ફુદીનો પીણું.

રાત્રિભોજન: કાકડી અને ડુંગળી સલાડ.

ખોરાકમાં છઠ્ઠો દિવસ

સવારનો નાસ્તો: પાલક, કાકડી, સફરજનનો રસ.

નાસ્તો: બે વિકલ્પો.

બપોરનું ભોજન: કઠોળ, કાકડી અને burrata.

નાસ્તો: કાકડી કાળી સરસવ અને ધાણા સાથે.

રાત્રિભોજન: પીચ સલાડ અને કાકડી સલાડ.

આહારમાં સાતમો દિવસ

સવારનો નાસ્તો: મધ અને ગ્રીક દહીં સાથે હોમમેઇડ ગ્રેનોલા.

નાસ્તો: બે વિકલ્પો.

લંચ: કાકડી અને ગાજર સાથે ક્રિસ્પી ચિકન સલાડ.

નાસ્તો: ચણા સાથે XNUMX કાકડી.

રાત્રિભોજન: બ્રોકોલી, લીલા કઠોળ, ટામેટાં, કાકડી અને ઓલિવ તેલ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર.

તમે આ આહારને ત્રણ, સાત કે ચૌદ દિવસના સમયગાળા માટે પણ લાગુ કરી શકો છો, તેના આધારે તમે કિલોની સંખ્યાના સંદર્ભમાં શું ગુમાવવા માંગો છો..

જો તમે પાંચ કિલોથી વધુ વજન ઘટાડતા જુઓ તો તમે બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી આ ડાયટ ફોલો કરી શકો છો, અને જો તમે પાંચ કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો એક અઠવાડિયે તમે આ ડાયટ ફોલો કરી શકો છો, પરંતુ તમે ડાયટ લાગુ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો જેથી કરીને તમે આ ડાયટનું પાલન કરી શકો. ખાતરી કરો કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સલામત છે.

કાકડી આહારની આડઅસરો

• કોઈપણ આહારની જેમ કાકડીના આહારમાં પણ ફાયદા અને નુકસાન હોય છે, તેથી જો તમે ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી કાકડીના આહારનું પાલન કરો છો, તો તમારે વિટામિનની ઉણપને રોકવા માટે કેટલાક વધારાના વિટામિન્સનો અહેસાસ કરવો જોઈએ, કારણ કે કાકડી એક કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, શરીરને નુકસાન થશે. તેને ડિટોક્સ કરવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન ઘણા વિટામિન્સની જરૂર પડે છે.
• કેટલાક લોકો માટે વિકલ્પની ઊંચી કિંમતને કારણે આ સિસ્ટમ અમુક સમયે ખર્ચાળ હોઈ શકે છે.
• આ સિસ્ટમમાં ઓછી કેલરી હોવાને કારણે, જો તેને સાત દિવસથી વધુ લાગુ કરવામાં આવે તો તમને ભૂખ લાગી શકે છે.
• કાકડીનો આહાર બે અઠવાડિયાથી વધુ ચાલુ રાખી શકાતો નથી, કારણ કે તે બ્લડ પ્રેશરને ખૂબ અસર કરે છે, મહત્તમ સમયગાળો બે અઠવાડિયા છે.