ભૂખ વગર ઝડપી આહાર

શનિવાર 

સવારનો નાસ્તો: કુદરતી માખણ, શાકભાજી સાથે તળેલી ઓમેલેટ

બપોરનું ભોજન: પ્રક્રિયા વિનાનું બર્ગર, તમારા મનપસંદ શાકભાજી

રાત્રિભોજન: સંપૂર્ણ ચરબીયુક્ત દહીં, બેરી, મુઠ્ઠીભર બદામ

રવિવાર 

નાસ્તો: ઇંડા સાથે બેકન

લંચ: માખણ સાથે સૅલ્મોન, તમારા મનપસંદ શાકભાજી

રાત્રિભોજન: પ્રક્રિયા વિનાનું બર્ગર, તમારા મનપસંદ શાકભાજી

સોમવાર 

સવારનો નાસ્તો: કુદરતી માખણ સાથે તળેલા ઇંડા, શાકભાજી

લંચ: શેકેલા ચિકન, શાકભાજી

રાત્રિભોજન: ટુના સલાડ, થોડું ઓલિવ તેલ

મંગળવારે 

સવારનો નાસ્તો: કુદરતી માખણ, શાકભાજી સાથે તળેલી ઓમેલેટ

લંચ: માંસ, શાકભાજીનો એક ભાગ

રાત્રિભોજન: નારિયેળના દૂધ સાથે સ્મૂધી, થોડી બેરી, મુઠ્ઠીભર બદામ

બુધવાર 

નાસ્તો: ઇંડા સાથે બેકન

લંચ: માંસ, શાકભાજીનો એક ભાગ

રાત્રિભોજન: ચિકન સલાડ, એક ચમચી ઓલિવ તેલ

ગુરુવાર 

નાસ્તો: ઓમેલેટ, વિવિધ પ્રકારના શાકભાજી

ખોરાક: નાજુકાઈના માંસના દડા, શાકભાજી

રાત્રિભોજન: દહીં, મુઠ્ઠીભર બદામ

શુક્રવાર 

નાસ્તો: ઇંડા સાથે બેકન

લંચ: શેકેલા ચિકન, પાલક

રાત્રિભોજન: કુદરતી રસ, બેરી, દહીં