સાત દૈનિક આદતો જે તમારો IQ ઘટાડે છે અને તમારા મગજને નુકસાન પહોંચાડે છે

દૈનિક સાત ટેવો જે મગજને નુકસાન પહોંચાડે છે, બુદ્ધિનું સ્તર ઘટાડે છે અને જાહેર આરોગ્ય પર અસર કરે છે

આદત XNUMX: સૂતી વખતે માથું ઢાંકો

શિયાળામાં નીચા તાપમાન સાથે, મોટાભાગના લોકો ઊંઘ દરમિયાન શરીર અને ચહેરાને ઢાંકી દે છે, જે શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયાને અવરોધે છે અને મગજમાં શુદ્ધ ઓક્સિજનના માર્ગને અટકાવે છે. તે જાણીતું છે કે મગજને મોટા પ્રમાણમાં ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે અને જ્યારે માથું ઢાંકવામાં આવે છે. , ઓક્સિજન મગજમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પહોંચતું નથી, જે સમય જતાં એટ્રોફી અને મગજના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આદત XNUMX: નાસ્તો ટાળો

કેટલાક નાસ્તાને ચા, કોફી અથવા નેસકાફેના કપથી બદલે છે, જે શરીરમાં ઊર્જાના સ્તરમાં ઘટાડોનું કારણ બને છે. સમય જતાં, વ્યક્તિ કુપોષણનો શિકાર બને છે, અને આ મગજના કાર્યને અસર કરે છે અને તેના કાર્યો કરવાનું બંધ કરી શકે છે, જેના કારણે જોખમમાં રહેલી વ્યક્તિ.
ત્રીજી આદત: અતિશય આહાર

સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે અતિશય આહાર અને સ્થૂળતા અને માનસિક અને માનસિક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો વચ્ચે મજબૂત સંબંધ છે, કારણ કે સ્થૂળતા મગજના કાર્યને અસર કરે છે કારણ કે શરીરમાં વધારાની ચરબીના કોષો મગજના કાર્યોને નકારાત્મક અસર કરે છે અને સ્ટ્રોકનું કારણ પણ બની શકે છે.
ચોથી આદતઃ મોડે સુધી જાગવું

મોડી રાત સુધી જાગવાથી મગજના દબાણ, પાચન, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ અને સેક્સના નિયમન માટે જવાબદાર એવા ભાગ પર નકારાત્મક અસર પડે છે, જે વ્યક્તિને સ્ટ્રોક અથવા સ્ટ્રોક જેવા ગંભીર રોગોનો સામનો કરી શકે છે.
પાંચમી આદત: હલનચલનનો અભાવ

મોટાભાગના લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ વિશેની રમત અથવા મૂવી જોવાનું પસંદ કરે છે, અને આ વર્તન મગજના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. હલનચલનનો અભાવ મગજની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરે છે, જે વિચાર, નવીનતા, યાદ રાખવા અને યાદ રાખવા પર અસર કરે છે.
આદત XNUMX: નકારાત્મક લાગણીઓ

ગુસ્સો, તાણ, ચિંતા અને ગભરાટ જેવી નકારાત્મક લાગણીઓ ખાસ કરીને શરીર અને મગજને અસર કરે છે. નકારાત્મક લાગણીઓ મગજના ચેતાકોષોને નષ્ટ કરે છે અને નવા કોષોની રચનાને અટકાવે છે. તેથી, તમારે આ નકારાત્મક લાગણીઓનો પ્રતિકાર કરવો જોઈએ અને તેને સકારાત્મક લાગણીઓ સાથે બદલવો જોઈએ. .
આદત XNUMX: પાણી ઓછું પીવો

શરીરને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ પાણીની જરૂર હોય છે, તેથી પીવાના પાણીની અછત શરીરને ડિહાઇડ્રેશન, ખંજવાળ અને પાચન વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે. તે ગભરાટ, તાણ અને માથાનો દુખાવોની લાગણી પણ વધારે છે, અને મગજની યાદ રાખવાની ક્ષમતા નબળી પાડે છે, યાદ રાખો અને માહિતી પુનઃપ્રાપ્ત કરો.
આમ, અમને ખબર પડી, પ્રિય, મગજને નુકસાન પહોંચાડતી આદતો, જેને હું ઈચ્છું છું કે આપણે બધા આપણું સ્વાસ્થ્ય અને આપણી માનસિક અને બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓને જાળવી રાખવા ટાળીએ.

 દ્વારા સંપાદિત કરો

રેયાન શેખ મોહમ્મદ