નસકોરા પીવો,, તમને તમારા નસકોરાથી છુટકારો અપાવશે

તમારા નસકોરા તમારા અવાજ કરતાં વધુ સાંભળી શકાય તેવા હોવા જોઈએ. ઘણા લોકો ઊંઘ દરમિયાન "નસકોરા" થી પીડાય છે, અને ઘણી વખત નસકોરા એટલા મોટા થઈ જાય છે કે વ્યક્તિ રાત્રે ઘણી વખત જાગી જાય છે, પરિણામે ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે. આ ઊંઘ દરમિયાન પતિ અથવા પત્નીને ગંભીર અસુવિધા પેદા કરવા ઉપરાંત છે.

લગભગ 75% જેઓ “નસકોરા” લે છે તેઓ સ્લીપ એપનિયાથી પીડાય છે, જે ઊંઘ દરમિયાન વાયુમાર્ગમાં અવરોધ છે અને થોડી સેકંડ માટે શ્વાસ બંધ થઈ જાય છે, જે શરીરને જાગીને પોતાને ચેતવણી આપવા માટે કહે છે. આ રાત્રિ દરમિયાન ઘણી વખત થઈ શકે છે, અને તે ખૂબ જ ખલેલ પહોંચાડે છે કારણ કે વ્યક્તિ સવારે ઊંઘમાં વિક્ષેપથી માથાનો દુખાવો સાથે જાગે છે. આ સ્થિતિ હૃદયની સમસ્યાઓનું પણ કારણ બને છે અને કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં મૃત્યુમાં વિકસી શકે છે.

નસકોરા સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે ઊંઘ દરમિયાન ગળાના પેશીઓ આરામ કરે છે, અને ઊંઘ દરમિયાન ખલેલ પહોંચાડતા અવાજનું કારણ બને છે. “નસકોરા” પણ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા સાથે મ્યુકોસ સ્ત્રાવના સંચય સાથે થાય છે, જે શ્વસન માર્ગને અવરોધે છે અને ઊંઘ દરમિયાન અવાજ આવે છે.

ઘણા લોકો "નસકોરા" ની સારવાર કરવા અથવા રોકવા માટે કેટલીક દવાઓ અને ફાર્માસ્યુટિકલ સાધનોનો ઉપયોગ કરવાનો આશરો લે છે, પરંતુ ડોકટરો અને નિષ્ણાતો સાવધાની રાખવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે આમાંના મોટાભાગના સાધનોનું વેચાણ કોઈપણ વૈજ્ઞાનિક આધાર વિના કરવામાં આવે છે.

ડેઈલી હેલ્થ પોસ્ટ મુજબ, એક કુદરતી રસ છે જે ઘરે તૈયાર કરી શકાય છે, જે "નસકોરા" રોકવા અને ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસને સુધારવા માટે પૂરતો છે.

રસમાં એક ક્વાર્ટર તાજા લીંબુ, આદુનો ટુકડો, બે સફરજન અને બે ગાજરનો સમાવેશ થાય છે.

ઘટકોને છાલ કરી શકાય છે અને સ્લાઇસેસમાં કાપી શકાય છે, એકસાથે મિશ્રિત કરી શકાય છે, અને સૂવાના થોડા કલાકો પહેલાં રસ લેવામાં આવે છે. વધુ સારા સ્વાદ માટે તમે મિશ્રણમાં થોડું મધ ઉમેરી શકો છો.

લીંબુમાં મ્યુકોસ સ્ત્રાવથી છુટકારો મેળવવાની ક્ષમતા છે, અને સાઇનસને સૂકવવાની તક આપે છે.

આદુની વાત કરીએ તો, તે એન્ટિબાયોટિક, બળતરા વિરોધી અને પીડા નિવારક છે, અને તે શરદી દરમિયાન શ્લેષ્મ સ્ત્રાવથી શ્વસન માર્ગ અને ગળાને શુદ્ધ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

અને સફરજનમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે તમામ પ્રકારની ભીડને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે, તેથી શુદ્ધ અવાજની ખાતરી કરવા માટે ગાયકો કોઈપણ સ્ત્રાવ અને ગળામાં કોઈપણ ભીડને દૂર કરવા માટે દરરોજ સફરજન ખાવા માટે ઉત્સુક છે.

ગાજરની વાત કરીએ તો, તેમાં વિટામિન A ભરપૂર હોય છે, જે નાક અને સાઇનસને લગતી ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની જાળવણી કરે છે. અને જો આ વિટામિન વિટામીન “C” અને “E” સાથે જોડાય છે, તો તે ફેફસાના કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે અને શ્વસન ચેપને અટકાવે છે.

અને સામાન્ય રીતે એલર્જી ધરાવતા લોકોએ સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે એલર્જી સામાન્ય રીતે શ્વસન અને આંતરડાના માર્ગમાં મ્યુકોસ સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે. અમુક ખોરાક જે બળતરા વધારે છે તે ખાવાથી 'નસકોરા' વધી શકે છે.

જેઓ "નસકોરા" થી પીડાય છે તેઓએ ધૂમ્રપાન, ડેરી ઉત્પાદનો, સ્નાયુઓને આરામ આપનાર તેમજ આલ્કોહોલનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે બધા પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે.