ધુમાડાના ફેફસાંને સાફ કરવાની રીતો

ધુમાડાના ફેફસાંને સાફ કરવા માટે, તમારે પહેલા ધૂમ્રપાન છોડવું જોઈએ, અને પછી અમે નીચેની પદ્ધતિઓ અનુસરીને તેને સાફ કરીએ છીએ:

1- સ્વસ્થ ખોરાક લો:

વિપુલ પ્રમાણમાં કુદરતી ખોરાક ખાવું ઉપયોગી છે જેથી શરીરને સાઇનસના ખુલ્લા ભાગમાં વધુ પડતા લાળમાંથી છુટકારો મળે અને આ રીતે ફેફસાંને ઝેરી પદાર્થોમાંથી મુક્ત કરી શકાય.

2- એરોબિક કસરતો:

શ્વાસ લેવાની કસરતો અને યોગ ફેફસાંને મજબૂત કરવામાં અને શરીરના કોષો અને પેશીઓના વિકાસ માટે જરૂરી ઓક્સિજનની પૂરતી માત્રામાં શરીરને સપ્લાય કરવામાં મદદ કરે છે.

3- સફાઈ સામગ્રીનો ઉપયોગ ન કરવો:

રાસાયણિક સંયોજનો જેમ કે ફ્રેશનર્સ, બ્લીચ અને જંતુનાશકોથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ ફેફસાંને નકારાત્મક અસર કરતા વાયુઓ ધરાવતો ધૂમાડો બહાર કાઢે છે.

4- જડીબુટ્ટીઓ:

જડીબુટ્ટીઓ જે શ્વસનની ખેંચાણ, એન્ટિટ્યુસિવ્સ અને સુખદાયક પેશીઓને ઘટાડે છે જે ચેપથી છુટકારો મેળવે છે અને વાયુમાર્ગને સાફ કરવામાં ફાળો આપે છે

5- પાણી:

દરરોજ બે લિટર જેટલું પાણી પીવાથી શરીરને ઝેરી તત્વોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળે છે, તેને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે અને ફેફસાંનું નિયમન અને શુદ્ધિકરણ થાય છે.

નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનના જોખમો અને તેની ગંભીર ગૂંચવણો?

સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકથી બચવાની 5 રીતો

શું વેપિંગ સુરક્ષિત છે?

નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાનના જોખમો અને તેની ગંભીર ગૂંચવણો?

કયા કારણો છે જેના કારણે તમે તમારી ગંધ અને સ્વાદની ભાવના ગુમાવી દો છો?