રોજિંદી આદતો જે આંખ માટે હાનિકારક છે

આંખ અને દૃષ્ટિ એ વ્યક્તિની ઇન્દ્રિયોમાં રહેલી સૌથી કિંમતી વસ્તુ છે, તેથી આંખને બચાવવાની રીતો વિશે શીખવું અને તેને નુકસાન પહોંચાડતી ખરાબ ટેવોથી દૂર રહેવું એ આપણી ફરજ છે.

રોજિંદી આદતો જે આંખો માટે હાનિકારક છે 

ચશ્મા વિના સૂર્યનો સંપર્ક 

અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો સહિત સૂર્યના કિરણો મજબૂત હોય છે અને તે આંખો માટે ખૂબ જ જોખમી હોય છે, પછી ભલે સૂર્ય વાદળોથી ઢંકાયેલો હોય. સનગ્લાસ પહેરવું એ આંખોની સુરક્ષા માટે આપણી ફરજ છે.

કમ્પ્યુટર પર મૂવીઝ જોવી

કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન આંખોથી 30 સેમી દૂર છે, અને આ આંખને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે, તેથી તમારે સમયાંતરે વિરામ લેવો જોઈએ અને ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી જોવું જોઈએ.

આંખની બાજુ 

આંખની ટોચ ભૂલી જવાથી બળતરા અને ખંજવાળ આવે છે, અને જો કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે અથવા વાંચતી વખતે આવું થાય છે, તો ટીપાંનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. કૃત્રિમ આંસુ જે આંખનું રક્ષણ કરે છે અને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે.

ઊંઘનો અભાવ 

ઊંઘની ઉણપ આંખની આસપાસના વિસ્તારમાં શ્યામ વર્તુળો અને સોજોનું કારણ બને છે.રાત્રિ દરમિયાન, આંખ તેની પ્રવૃત્તિને નવીકરણ કરે છે અને આરામ કરે છે, તેથી ઊંઘની અછત આંખો માટે ખતરો પેદા કરી શકે છે અને તેમની શુષ્કતાનું કારણ બની શકે છે.

પરિવહન અને સંદેશાવ્યવહારમાં વાંચન  

પરિવહનના માધ્યમોમાં વાંચવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે આંખ સતત હલનચલન કરે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ થાય છે, તેથી નિશ્ચિત જગ્યાએ વાંચવું વધુ સારું છે.