દસ ભૂલો જે તમારા આહારને બગાડે છે

1- નાસ્તો ન કરવો

2- કસરત કરતા પહેલા ખાવું નહીં

3- લાંબા સમય સુધી કસરત કર્યા પછી ખાવું

4- ભોજનને એનર્જી ડ્રિંકથી બદલો

5- પ્રોટીન ખાવું અને કાર્બોહાઈડ્રેટની ઉપેક્ષા કરવી

6- કેલરીયુક્ત ભોજન લો

7- કેલરી બર્ન થતી નથી

8- તમે કસરત કરો છો ત્યારથી તમે જે ઈચ્છો તે ખાઈ શકો છો એવું માનવું

9- પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી ન પીવું

10- મુશ્કેલ આહાર પસંદ કરવો