ચાલવાના વીસ ફાયદા

1- હૃદય રોગના દરમાં ઘટાડો

2- વજન વધતું અટકાવવું

3- તણાવ ઓછો કરો

4- પ્રવૃત્તિ દર વધારવો

5- મૂડમાં સુધારો

6- રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો

7- સ્થૂળતાથી બચો

8- ચિંતા ઓછી કરવી

9- ફેફસાંના કામની અસરકારકતામાં વધારો

10- બહાર જવાને કારણે શરીરને તડકામાં વધુ પડવાની શક્યતા

11- કેન્સરની ઘટનાઓ ઘટાડવી

12- ઊંઘની ગુણવત્તામાં વધારો

13- તે તમને તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાની તક આપે છે

14-જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે

15- ડાયાબિટીસ થવાની સંભાવના ઘટાડે છે

16- સર્જનાત્મકતા વધારવાની શક્યતા

17- સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે

18- બ્લડ પ્રેશરમાં સુધારો

19- રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવાની સંભાવના

20- કસરત પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે

કસરત કરતી વખતે તમે કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો?

કસરત કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?

તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાના આઠ પગલાં

તમે તમારા હૃદયને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખો છો?

નબળા રોગપ્રતિકારક તંત્રના કારણો