આરોગ્ય અને શારીરિક કસરતના ફાયદા શું છે?

કસરત કરતી વખતે તમે કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો? શારીરિક અને શારીરિક કસરતના ફાયદા શું છે?
XNUMX- તે શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, અને શરીરના દેખાવ અને સુંદરતામાં સુધારો કરે છે.
XNUMX- કસરત કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે.
XNUMX- રમત-ગમત ભૂખ ખોલે છે, અને સાથે જ આપણે આપણા આહારની ખામીઓથી છુટકારો મેળવીએ છીએ અને આપણા શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ છૂટકારો મેળવીએ છીએ.
XNUMX- રમતગમત આપણને હ્રદયરોગ, ધમનીઓ, ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને સ્ટ્રોક જેવા જૂના રોગોથી રક્ષણ આપે છે.
XNUMX- તે આપણને આદર્શ વજન આપે છે, અને સ્થૂળતા અને સ્થૂળતા સામે લડે છે.
XNUMX- રમતગમત આપણને સાંધાની સમસ્યાઓ જેવી કે ખરબચડી અને હાડકાની સમસ્યાઓથી બચાવે છે અને તેમની શક્તિ અને લવચીકતા વધારે છે.
XNUMX- રમતગમત માનવ શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, તેથી તે તમામ પ્રકારના અને સ્વરૂપોના રોગો સામે સંરક્ષણની પ્રથમ રેખા છે.
XNUMX-સ્પોર્ટ્સ શરીરને હાનિકારક કચરો વધુ સારી રીતે બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ વિલંબ કરે છે, અને અલ્ઝાઈમર જેવા રોગોને અટકાવે છે.