સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી હું પેટનું ફૂલવું કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકું?

તે પ્રશ્ન છે જે દરેક સ્ત્રીને જન્મ આપ્યા પછી થાય છે, અને તે તેના માટે સૌથી નિરાશાજનક અને દુઃખદ બાબત છે

સિઝેરિયન વિભાગ પછી, પેટનો આકાર થોડો અલગ થઈ જાય છે. જન્મના પેટ અને ગર્ભાવસ્થાની બાજુમાં, સિઝેરિયન વિભાગના ઘાની જગ્યાએ એક ગણો હોય છે જે પોતે જ પેટનો આકાર બનાવે છે. અડધા ભાગમાં વહેંચાયેલું છે, આ ઘાને કારણે અને પેટનું ફૂલવું જે જન્મ પછીના થોડા અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે છે, અને જ્યાં સુધી ગર્ભાશય તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં ન આવે ત્યાં સુધી પાણીનું વજન અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજનમાં ઘટાડો થાય છે.
સૌ પ્રથમ, જન્મ પછીના પ્રથમ અઠવાડિયામાં તમારા પેટના આકારથી પરેશાન થશો નહીં, મારા બાળકના જન્મ પછી ડૉક્ટરે મને કહ્યું હતું કે 80 દિવસ પછી જન્મનું પેટ 40% દૂર થઈ જશે, અને ગર્ભાશય પછી. સંપૂર્ણપણે સંકુચિત, શરીરમાં જળવાઈ રહેલું પાણી અને સગર્ભાવસ્થાનું વજન ધીમે ધીમે દૂર કરવામાં આવશે, જ્યારે પેટના ફોલ્ડને સિઝેરિયન વિભાગના ઘા અને વજનમાં ઘટાડો સાથે કાયમી ધોરણે અદૃશ્ય થવા માટે 4 : 6 મહિનાની જરૂર પડશે.

તમે જોશો કે 6 મહિના પછી પેટની ક્રિઝ રહેશે નહીં જે સિઝેરિયન વિભાગમાં સામાન્ય છે, અને કેટલીક સરળ પેટની કસરતો જેમ કે દબાણ સાથે, તમે જન્મજાત પેટમાંથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવી શકો છો, આ ઉપરાંત નીચેની કેટલીક ટીપ્સ :

જન્મ આપ્યાના બે મહિના પછી, દિવસમાં 15 મિનિટ હળવાશથી કસરત કરો, પછી ધીમે ધીમે સમય અને પ્રયત્નો વધારતા જાઓ.
જન્મ પછી 40 દિવસ સુધી કાંચળી અથવા પેટનો પટ્ટો ન પહેરો, કારણ કે તે પેટ અને પેલ્વિક સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને પીઠનો દુખાવો કરે છે, ખાસ કરીને સિઝેરિયન પ્રસૂતિમાં, આ ઉપરાંત તે કેટલાક કિસ્સાઓમાં ગર્ભાશય બહાર પડી જાય છે, જ્યારે તે ગર્ભાશય તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં આવે તે પહેલાં પહેરવામાં આવે છે.
દૂધ બનાવવા માટે મગટ અને હલવો ન લો. શ્રેષ્ઠ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ પાણી અને મલાઈ જેવું દૂધ છે, તેમજ ગરમ, શૂન્ય-કેલરી પીણાં જેમ કે મેથી અથવા કોઈપણ હર્બલ પીણાં.
અઠવાડિયામાં ફક્ત એક જ વાર ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાઓ, તેમજ મીઠાઈઓ, અઠવાડિયામાં એકવાર પૂરતું છે.
જો શક્ય હોય તો ઉત્તેજકોને મર્યાદિત કરો અથવા ટાળો, અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો.
ચરબી, તલ, ઝીંગા અને ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાથી બચવા માટે સફરજન, આર્ટિકોક્સ, કેળા, ગ્રીલ્ડ લીવર ખાઓ, “રોજ એક નાનો ચોરસ”, મસૂર અને સૂકા જરદાળુ, અને દરરોજ 3 થી વધુ ફળો, બદામ “મીઠું વિના” ખાઓ. અથવા શેકીને”, અને પાલક, જે તમામ ખનિજો અને વિટામિન્સમાં, ખાસ કરીને આયર્નમાં તમારા નુકશાનની ભરપાઈ કરે છે.
પાણી પીવાનું ચાલુ રાખો, અને દરેક ખોરાક વખતે મુખ્ય કપ સાથે તમારી પીવાની રકમ 8 કપ સુધી વધારવાનો પ્રયાસ કરો.
ગરમ પીણાં પીવો, અને તેમાંથી વધુ, અને તમે કેટલાક પીણાં લેવાની કાળજી લેતા નથી, જેમ કે: તજ, પરંતુ ખાતરી કરો કે ફુદીનો અને ઋષિ વધુ ન લો, કારણ કે તે દૂધનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. અન્ય, જેમ કે: આદુ અને તજ એકલા અથવા દૂધ સાથે, અને અલબત્ત દૂધ ભૂલશો નહીં.
ભોજનની વચ્ચે અને જ્યારે તમને ભૂખ લાગે ત્યારે વધુ તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ અને લોહીની ખોટને વળતર આપવા માટે વધુ સફરજન, આર્ટિકોક્સ અને આયર્નનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.