તમારા બાળકોને કોરોના વાયરસના ચેપથી કેવી રીતે બચાવશો

તમારા બાળકોને કોરોના વાયરસના ચેપથી કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું.. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે શિયાળાની ઋતુ ઘણી માતાઓના મગજમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, શરદી અને ગરમી જેવા શ્વાસ સંબંધી રોગો સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જે ઘણીવાર વાયરલ ઈન્ફેક્શનને કારણે થાય છે. અત્યારે આપણે જે કોરોના વાયરસનો સામનો કરી રહ્યા છીએ.

ડૉ. અબલા અલ-અલ્ફીએ, કૈરો યુનિવર્સિટીના કન્સલ્ટન્ટ બાળરોગ નિષ્ણાત અને બ્રિટિશ રોયલ કૉલેજ ઑફ પીડિયાટ્રિક્સના સભ્યોના ઇજિપ્તીયન એસોસિએશનના પ્રમુખ, આરબ ન્યૂઝ એજન્સીને સમજાવ્યું, "તંદુરસ્ત અને રોગપ્રતિકારક બાળકના સંપર્કમાં આવવું સામાન્ય છે. એલર્જી અથવા નબળાઇ વિના દર વર્ષે છ ઠંડા હુમલાઓ, કારણ કે ત્યાં મોટી સંખ્યામાં વાયરસ છે જે શરદીનું કારણ બને છે, અને બાળક ચેપ પછી જ આ વાયરસના તાણ સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવે છે, અને કારણ કે ત્યાં સેંકડો વાયરસ છે જે શરદીનું કારણ બને છે. શિયાળામાં, અને તેથી તેમાંથી એકનો ચેપ બાળકને અન્ય વાયરસ સામે રોગપ્રતિકારક બનાવતો નથી, તેથી વિવિધ પ્રકારના ચેપનું પુનરાવર્તન બાળકને તેના બાળપણમાં તેની વૃદ્ધાવસ્થામાં રક્ષણ કરવા માટે જરૂરી રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપે છે.

તેથી, બાળકને વિવિધ વાયરસથી ચેપ અને ચેપ સામે રક્ષણ આપવા માટે કેટલીક જરૂરી સૂચનાઓ શીખવવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ, જે બાળકને જમતા પહેલા અને પછી, અને છીંક કે ખાંસી પછી, સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોવાનું શીખવવું જોઈએ. જ્યારે છીંક આવે કે ખાંસી આવે ત્યારે સ્લીવ અને હાથમાં નહીં અથવા પેશીઓનો ઉપયોગ કરવો. તેના અંગત સાધનોનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત અન્યના સાધનો અને હેતુઓનો ઉપયોગ ન કરવો અને બાળકના અંગત સામાન અને સાધનોને સારી રીતે સાફ કરવાની ખાતરી કરવી.

પાણી પીવું પણ ખૂબ જરૂરી છે, તેથી બાળકને દિવસમાં 6 કપ પાણી મળવું જોઈએ, અને તમારા બાળકને સવારે શાળાએ જતા પહેલા એક કપ ઠંડુ પાણી પીવડાવવું જોઈએ, કારણ કે ઠંડુ પાણી શરીરનું તાપમાન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. થોડો, તેથી તે તાપમાનમાં અચાનક તફાવતનો સંપર્ક કરતો નથી, ખાસ કરીને જો તે એલર્જીથી પીડાય છે.

શરદી અને પરસેવામાં ખોવાઈ જતા પ્રવાહીની ભરપાઈ કરવા માટે બીમારી દરમિયાન પ્રવાહીની કાળજી લેવી પણ જરૂરી છે, અને ખૂબ જ ઉપયોગી પીણાં છે નારંગી અને લીંબુનો રસ અને આદુ, સ્ટાર વરિયાળી, કારેલા અને જામફળના પાન જેવા ગરમ ઔષધો, તેને મધુર બનાવે છે. થોડું મધ.

આખા શિયાળા દરમિયાન અને ઉનાળાની શરૂઆતમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસથી બચવા માટે દર વર્ષની પહેલી ઑક્ટોબરે બાળકને મોસમી ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રસી આપવાનું વધુ સારું છે, ડૉ. મિલેનિયમ.

ગળામાં દુખાવો થવાના કિસ્સામાં, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ભેજયુક્ત કરે છે, અને ઉપયોગી પ્રવાહીના ઉદાહરણો પાણી, દૂધ અને ઋષિ ચા છે.

મોડર્ના રસી ચહેરાના ફિલરમાં દખલ કરે છે અને સોજોનું કારણ બને છે

ડૉ. અબલા અલ-અલ્ફીએ ઉમેર્યું: તે જીવે છે વિશ્વ હવે કોરોના રોગચાળાના પ્રકોપને લઈને સતત ચિંતિત છે, ખાસ કરીને તેમના બાળકો પર, અને બાળકોને ચેપથી બચાવવા અને યોગ્ય પોષણ સાથે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ કેટલીક ટીપ્સ છે:

1- શાકભાજી અને ફળો

વિવિધ પ્રકારનાં શાકભાજી અને ફળો ખાવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું શ્રેષ્ઠ છે, જેથી સલાડ પ્લેટમાં તમામ રંગો હોય, જે શરીરને તમામ મહત્વપૂર્ણ ખાદ્ય સ્ત્રોતો જેમ કે: વિટામિન્સ અને ખનિજો, જે શરીરને જરૂરી હોય તે પૂરા પાડે છે.

2-વિટામિન સી

ઉપરાંત, વિટામિન સી ધરાવતા ખોરાક જેમ કે: સંતરા, કિવી અને જામફળ, કારણ કે આ વિટામિન વાયરસ સામે લડવા માટે જાણીતું છે.

3-ઝીંક

સામાન્ય રીતે શરીરમાં ઝીંકની ઉણપ ધરાવતા બાળકોમાં ભૂખ ઓછી લાગે છે, કારણ કે ઝીંક બાળકના વિકાસ અને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, લીલા અને સફેદ કઠોળ, શક્કરિયા સહિત ઝીંક ધરાવતા ખોરાક આપવાની કાળજી લેવી જોઈએ. , મરઘાં, આખા અનાજ અને લાલ માંસ.

4- પ્રોટીન્સ

બાળકોએ યોગ્ય માત્રામાં ઉચ્ચ પોષક મૂલ્ય ધરાવતાં પ્રોટીન, જેમ કે માંસ અને ચિકન, જેમ કે દહીં અથવા દહીં ખાવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

5-પ્રાકૃતિક એન્ટિબાયોટિક્સ ધરાવતો ખોરાક

લસણ અને ડુંગળી એવા ખોરાક છે જેમાં કુદરતી એન્ટિબાયોટિક્સ હોય છે, જે શરીરને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે, તેમજ હળદર, જે શરીરના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવા માટે તેના મહાન ફાયદા માટે જાણીતી છે, કારણ કે તેમાં બળતરા વિરોધી અને બળતરા વિરોધી તત્વો છે. એન્ટિવાયરલ

6- વિટામિન ડી

વિટામિન ડી એ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે, પરંતુ તે ઇંડાની જરદી અને મશરૂમ્સમાં થોડી ટકાવારીમાં હાજર છે, તેથી તેને ખોરાક પૂરકના રૂપમાં બાળકોને આપવું વધુ સારું છે, અથવા તેના પર્યાપ્ત સંપર્કમાં. દરરોજ સૂર્ય.

તેણીએ ઉમેર્યું, "અમે માતાઓને પણ સલાહ આપીએ છીએ કે તેઓ ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ખાદ્યપદાર્થોથી શક્ય તેટલું દૂર રહે, કારણ કે તે એવા ખોરાકમાંનો એક છે જે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, ખાસ કરીને તે પ્રકારો જેમાં ઘણા રંગો હોય છે, કારણ કે તેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સની ઊંચી ટકાવારી હોય છે. "

બાળકોની બેગ દારૂના જંતુનાશકો અને વાઇપ્સથી મુક્ત ન હોવી જોઈએ, દરેક સમયગાળા દરમિયાન હાથને જંતુરહિત કરવા, બાળકોને શરદી અને તાવના લક્ષણો ધરાવતા લોકોના સંપર્કમાં ન આવવાની જરૂરિયાત વિશે શિક્ષિત કરવા.

બાળકોને મિશ્રણના જોખમોથી વાકેફ કરવા જ જોઈએ, ડો. અલ-અલ્ફી, હાથ ન મિલાવવા અથવા ચુંબન કરવા અને સાથીદારોને આલિંગન ન કરવા પર ભાર મૂકે છે, અને એવી રમતોથી દૂર રહેવા પર ભાર મૂકે છે કે જેમાં સુસંગતતા અથવા શારીરિક સહભાગિતાની જરૂર હોય, એવી પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કે જે બાળકોની શક્તિઓને ખાલી કરે છે અને ચેપ ફેલાવતી નથી, જેમ કે ચિત્ર, ગાયન અને વાંચન. વાર્તાઓ

ઉપરાંત, રાત્રે 6 થી 8 કલાકની સતત ઊંઘ ઉપયોગી છે, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે અને કસરત પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા માટેનું એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. તે પોષણ કરતાં વધુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ભલે ચાલતા હોય, અને તણાવ, ભય, ચિંતાથી દૂર રહે છે. અને સામાન્ય રીતે કોઈપણ મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિ; તેની પ્રતિરક્ષા પર નકારાત્મક અસર પડે છે.