ત્રણ દિવસમાં તમારા શરીરને કેવી રીતે ડિટોક્સ કરવું

રોજિંદા ધોરણે તણાવનો સંપર્ક, નબળો આહાર, તેમજ પર્યાવરણીય પ્રદૂષકોનો સતત સંપર્ક, આ બધું થાક અને તાણ તરફ દોરી જાય છે અને બીમારી પણ થઈ શકે છે. આ એ હકીકત ઉપરાંત છે કે આ ઝેર કેટલાક કિસ્સાઓમાં વિવિધ ચેપ અને સ્થૂળતાનું કારણ બની શકે છે.

તમારી પ્રવૃત્તિ અને તમારા શરીરના સ્વસ્થ શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ડોકટરો અને પોષણ નિષ્ણાતો વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત શરીર માટે ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયા હાથ ધરવાના મહત્વની સલાહ આપે છે.

ડેઈલી હેલ્થ પોસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર, સ્વાસ્થ્ય બાબતોથી સંબંધિત એક સાઈટ, ડિટોક્સ પ્રક્રિયા શરૂ કરવાના થોડા દિવસો પહેલા, તમારે ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન બંધ કરવું જોઈએ, કારણ કે તે પચવામાં ધીમી હોય છે, અને તેમાં કેટલાક હાનિકારક હોર્મોન્સ હોઈ શકે છે.

"ડિટોક્સ" પ્રક્રિયા દરમિયાન માંસનું સેવન ટાળવા અથવા ઘટાડવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે, પછી ભલે તે લાલ, સફેદ કે માછલી હોય.

ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ અને માછલીમાં ડાયોક્સિનનું સ્તર હોય છે, જે એક ઝેરી અને કાર્સિનોજેનિક સંયોજન છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને જો તે વધારે ખાવામાં આવે તો તે શરીરના હોર્મોન્સ સાથે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે.

ડિટોક્સ ઓપરેશનના આગલા દિવસે, કોઈપણ કચરાના આંતરડાને સાફ કરવા માટે એક કપ રેચક જડીબુટ્ટીઓ લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

"ડિટોક્સ" પ્રક્રિયા દરમિયાન પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાંડ ખાવાની પણ મનાઈ છે.

દૈનિક "ડિટોક્સ" પગલાંઓ માટે, તે નીચે મુજબ છે:

1) સવારે ખાલી પેટે બે ગ્લાસ પાણી, દરેકમાં એક આખા લીંબુના રસ સાથે પીવો. આ નાસ્તાના પાચનમાં મદદ કરશે અને લીવરને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ કરશે.

2) સવારના નાસ્તા દરમિયાન, તમે અડધો ગ્લાસ શુદ્ધ અનાનસનો રસ પી શકો છો. અનાનસમાં બ્રોમેલેન હોય છે, જે પ્રોટીન-પાચન ઉત્સેચકો ધરાવે છે, જે શરીરમાં પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરને પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે અને તેના સૌથી વધુ ફાયદાઓ બનાવે છે.

3) સવારના નાસ્તા અને લંચની વચ્ચે, તમારે એકથી દોઢ કપ સ્મૂધી ખાવી જોઈએ, કારણ કે તેમાં "ફાલ્કેરિનોલ" નામનું સંયોજન છે જે તેના કેન્સર સામે લડવાના ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. ગાજરમાં રહેલું ફાઈબર શરીરને એસ્ટ્રોજન અને વધારાના હોર્મોન્સથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન Aનું ઉચ્ચ સ્તર પણ હોય છે, જે પાચન તંત્રના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.

4) લંચ દરમિયાન પોટેશિયમથી ભરપૂર દોઢ કપ પીણું લેવું જોઈએ, જે સેલરી, પાર્સલી, ગાજર અને પાલકને મિક્સ કરીને તૈયાર કરવામાં આવશે. પોટેશિયમ ચેતા અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે કોષોને પોષક તત્ત્વોને શોષવામાં પણ મદદ કરે છે, અને કચરોમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ કરવાની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. પોટેશિયમ સોડિયમથી થતા નુકસાનને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, ખાસ કરીને બ્લડ પ્રેશરના સંબંધમાં. તે મેંગેનીઝમાં પણ સમૃદ્ધ છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, તે ઉપરાંત શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં અને રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

5) રાત્રિભોજનના લગભગ એક કલાક પહેલા આદુ અને ફુદીનો ધરાવતી ચાનો કપ પીવો જોઈએ. ફુદીનો આંતરડાના કચરામાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, અને તે પીડાથી રાહત આપે છે અને તણાવને શાંત કરે છે. આદુ ઉબકા અટકાવે છે, પાચનમાં મદદ કરે છે અને પાચનતંત્રમાં લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે.

6) સાંજે અને સૂવાના સમયે લગભગ બે કલાક પહેલાં, તમારે લગભગ 340 મિલીલીટર ચેરીનો રસ પીવો જોઈએ. તે ઇ-કોલી જેવા હાનિકારક એન્ટીબેક્ટેરિયલ તત્વોથી ભરપૂર છે, જે તેને કોષો અને મૂત્રમાર્ગમાં ચોંટતા અટકાવે છે. સંશોધનમાં એ પણ સાબિત થયું છે કે ચેરીનો રસ એચ-પાયલોરી બેક્ટેરિયાની પેટમાં રહેવાની અને અલ્સર બનાવવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે.

આ રેસીપી સાથે, ડિટોક્સ પ્રક્રિયાનો પ્રથમ દિવસ સમાપ્ત થાય છે, અને તે બીજા બે દિવસ માટે પુનરાવર્તિત થવું જોઈએ, તંદુરસ્ત ભોજન ખાવા અને આરામ કરવા અને આરામ કરવા માટે પૂરતો સમય આપવાનું મહત્વ છે, જેથી તમે તમારા મનને પણ સાફ અને શુદ્ધ કરી શકો. તમારા શરીર તરીકે.