તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં સ્વસ્થ કેવી રીતે પહોંચશો?

તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં સ્વસ્થ કેવી રીતે પહોંચશો?

સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે હાનિકારક વર્તણૂકોથી દૂર રહેવું એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ કારણોમાંનું એક છે, અને આ રીતે કદાચ આયુષ્ય વધારવું. એક નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્ય માટે 7 ખરાબ ટેવો છોડીને તેના જીવનમાં 3 વર્ષ ઉમેરી શકે છે, અને આ આદતો છે: ધૂમ્રપાન, અતિશય ખાવું, અને દારૂ પીવો;

અમેરિકન સંશોધકોએ 14 અને 50 વચ્ચેના સમયગાળા દરમિયાન 89 થી 1998 વર્ષની વયના 2012 થી વધુ સહભાગીઓ પર લાંબા ગાળાનો અભ્યાસ કર્યો હતો. નવો અભ્યાસ જર્નલ ઓફ હેલ્થ અફેર્સમાં પ્રકાશિત થયો હતો.

અભ્યાસના અંતે, સંશોધકોએ સહભાગીઓને બે જૂથોમાં વર્ગીકૃત કર્યા: એક જૂથ જે તેમણે અવરોધોથી મુક્ત તરીકે વર્ણવ્યું, જ્યાં સભ્યોએ તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં કોઈ સમસ્યા અથવા પ્રતિબંધ ન હોવાનું જણાવ્યું (જેમ કે ચાલવું, કપડાં પહેરવા, સ્નાન કરવું, બહાર નીકળવું. પથારી, અને ખાવાનું), અને અન્ય જૂથ કે જે સભ્યોએ અહેવાલ આપ્યો. તેઓ આમાંની એક અથવા વધુ પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા માટે અસમર્થ છે, બ્રિટિશ અખબાર, "એક્સપ્રેસ" અનુસાર.

યુનિવર્સિટી ઓફ મિશિગન અભ્યાસ ટીમે લોકોના વજન, આલ્કોહોલ અને સિગારેટના વપરાશ અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં તેમના પ્રદર્શનના ડેટાની સરખામણી કરી.

તેઓએ જોયું કે ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ જેઓ મેદસ્વી ન હતા તેઓ 4 થી 5 વર્ષ લાંબુ જીવે છે; ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓની તુલનામાં.

અભ્યાસના પરિણામોએ એ પણ સૂચવ્યું છે કે જે વ્યક્તિઓએ દારૂ પીવાનું ટાળ્યું હતું, સિગારેટ અને અતિશય ખાવું ટાળ્યું હતું, તેઓ 7 વર્ષ લાંબુ જીવ્યા હતા અને આ વર્ષો "રોજના કાર્યો અને પ્રવૃત્તિઓની કસરતમાં કોઈપણ ક્ષતિથી મુક્ત હતા."

અન્ય વિષયો: 

બ્રેકઅપમાંથી પાછા ફર્યા પછી તમે તમારા પ્રેમી સાથે કેવો વ્યવહાર કરશો?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج