ડૉક્ટર વિના ડિપ્રેશનમાંથી તમારી જાતને કેવી રીતે સારવાર કરવી

 - ભૂતકાળમાં જીવશો નહીં
જ્યારે પણ કોઈ નકારાત્મક વિચાર તમારા પર હુમલો કરે છે, ત્યારે તે તમારા પર હુમલો કરે છે તે જ ક્ષણે તેને સકારાત્મક વિચારથી કાપી નાખો
આધ્યાત્મિક બાજુ અને પ્રાર્થના પર ધ્યાન આપો
તમારી સિસ્ટમને તોડો અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં ફેરફાર કરો
- વ્યાચામ કરો
- બહાર ફરવા જાઓ

- સામાજિક પોસ્ટ્સ કરતાં વધુ
ઘરમાં તમારા ફર્નિચરની ગોઠવણી બદલો
- તે સ્વેચ્છાએ કરો
તમારા માટે જે કામ કરે છે તેમાં હંમેશા તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો
ઉપયોગી શોખ કરો
તમને ભૂતકાળની યાદ અપાવે તે દરેક વસ્તુથી દૂર જાઓ