રમઝાનમાં તમે તમારા દાંતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો?

રમઝાનમાં તમે તમારા દાંતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો?

દંત ચિકિત્સકોના જણાવ્યા મુજબ, તંદુરસ્ત દાંત અને મોં જાળવવા માટે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર, દરેક વખતે ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે દાંત સાફ કરવા જોઈએ.

બ્રશ કરવું એ ઘણા લોકો માટે સવારની દિનચર્યાનો એક ભાગ છે, પરંતુ તે કરવા માટેના યોગ્ય સમય વિશે હંમેશા કેટલાક મતભેદ હોય છે.

આપણે ક્યારે દાંત સાફ કરવા જોઈએ?

નાસ્તો કર્યા પછી બ્રશ કરવું વધુ અર્થપૂર્ણ હોવા છતાં, દંત ચિકિત્સકો કહે છે કે નાસ્તો કર્યા પછી તમારા દાંતને બ્રશ કરવું વધુ સારું છે, હેલ્થલાઇન અનુસાર.

બ્રિટિશ એકેડેમી ઑફ કોસ્મેટિક ડેન્ટિસ્ટ્રીના વાઇસ પ્રેસિડેન્ટ ડૉ. સામ જેઠવા સમજાવે છે: “નાસ્તો કરતાં પહેલાં તમારા દાંત સાફ કરવાથી માત્ર તમારા દાંતમાંથી પ્લાક જમા થવામાં જ મદદ નથી થતી, પરંતુ તે લાળના ઉત્પાદનમાં પણ મદદ કરે છે. લાળ તમારા મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને મારવામાં પણ મદદ કરે છે.

તકતી પેદા કરતા બેક્ટેરિયા આખી રાત મોંમાં ગુણાકાર કરે છે, જે અપ્રિય સ્વાદ અને કંઈક અંશે દુર્ગંધ તરફ દોરી જાય છે.

2018ના અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે દાંત સાફ કર્યા પછી પાંચ મિનિટ સુધી લાળનું ઉત્પાદન વધે છે અને ડૉ. જેઠવાના જણાવ્યા મુજબ, વહેલા જમ્યા પછી તરત જ દાંત સાફ કરવાથી તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. "જો તમે સવારનો નાસ્તો કર્યા પછી ખૂબ જ જલ્દી તમારા દાંત સાફ કરો છો, તો તમે દંતવલ્કને તે સમયે વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકો છો જ્યારે તે તેની સૌથી નબળી હોય છે," તે કહે છે.

ઉત્તરી આયર્લૅન્ડના બેલફાસ્ટમાં પેસ્ટ ડેન્ટલના મુખ્ય દંત ચિકિત્સક ડૉ. એલન ક્લાર્કના જણાવ્યા મુજબ ફ્લોરાઈડ ટૂથપેસ્ટ ખોરાકમાં એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

હાનિકારક સફાઈ

તેમણે ઉમેર્યું, “નાસ્તો કરતા પહેલા બ્રશ કરવાથી આ બેક્ટેરિયા અને એસિડિક વાતાવરણને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે જે દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે,” એમ જણાવતા કહ્યું કે એક ગ્લાસ નારંગીના રસ પછી બ્રશ કરવું એ એસિડ અને બેક્ટેરિયાથી તમારા દાંતને બ્રશ કરવા જેવું છે.

સ્પષ્ટ અર્થમાં, જ્યારે તમે તમારું ભોજન લો છો, ત્યારે તમારું મોં એસિડિક બને છે. તેથી, જ્યારે તમે ઇફ્તાર પછી તમારા દાંત સાફ કરો છો ત્યારે તમે જે કરો છો તે એ છે કે તમે એસિડથી બ્રશ કરી રહ્યાં છો અને તે દંતવલ્કને દૂર કરે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો ત્યારે દાંત બેક્ટેરિયાથી એસિડના નુકસાન માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જ્યારે કેલ્શિયમનું સ્તર વધે છે. લાળમાં તેમની સૌથી ઓછી છે.

અને જો તમે નાસ્તો કર્યા પછી તમારા દાંત સાફ કરો છો, તો "હેલ્થલાઇન" રિપોર્ટ ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક રાહ જોવાની ભલામણ કરે છે કારણ કે તે "તમારા દાંત સુરક્ષિત છે અને દંતવલ્ક સાથે ચેડા ન થાય તેની ખાતરી કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે."

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ