આપણે શિયાળાની એલર્જીથી કેવી રીતે બચી શકીએ?

શિયાળાની એલર્જી અન્ય ઋતુઓ કરતા અલગ હોય છે. તેઓ ગંભીર કિસ્સાઓમાં છે કારણ કે તેઓ વાયરસથી થાય છે જે શરીર માટે વધુ હાનિકારક છે ધૂળ વહન કરતા પવનની હાજરીના પરિણામે  જેમ જેમ ચેપ હવામાં ફેલાય છે, સાઇનસમાં બળતરા, એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ અને આંખોમાં ખંજવાળ તેમજ ત્વચાની એલર્જી થઈ શકે છે.

ભીડભાડવાળી જગ્યાએ ન રહેવું

ખાસ કરીને બંધ સ્થળોએ જ્યાં હવાના કોઈ સ્ત્રોત નથી, અને તેથી હવા વાયરસથી ભરેલી હોય છે જે એક વ્યક્તિથી બીજામાં સરળતાથી ટ્રાન્સમિટ થાય છે.

 હૂંફ પછી ઠંડીના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો

જેમ કે બંધ જગ્યામાં હીટર ચાલુ કરવું, પછી અચાનક ઠંડી જગ્યાએ જવું, શરીરને એલર્જી માટે ખુલ્લું પાડવું.

 પ્રાણીઓ સાથે સંપર્ક ટાળો

ઘરમાં પાળતુ પ્રાણીનો ખંજવાળ એલર્જીમાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં. જો તમે ધૂળ અને ગંદકી પ્રત્યે સંવેદનશીલ હો, તો પાલતુ પ્રાણીઓનો સીધો સંપર્ક ન કરો.

સારી વેન્ટિલેશન

ઘરમાં સારું વેન્ટિલેશન પૂરું પાડવું અને પથારી અને રાચરચીલુંનું વેન્ટિલેશન એ મૂળભૂત બાબતોમાંની એક છે જે તમને એલર્જી થવાથી અટકાવે છે.

 કેટલાક મૂળભૂત ખોરાક લો

મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે હિસ્ટામાઇન અને છાતીની સંવેદનશીલતાને અટકાવે છે, જેમ કે પાંદડાવાળા શાકભાજી, ડાર્ક ચોકલેટ, દહીં, નારંગી, સફરજન.

બીજી તરફ, બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી અને પ્રોસેસ્ડ માંસ ધરાવતા ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાનું ટાળો.

ઘરને સ્વચ્છ રાખવું

મુખ્ય બાબતોમાંની એક જે એલર્જી તરફ દોરી શકે છે, તે કવરને બદલવું અને ઘરની સપાટીઓને જંતુમુક્ત ન કરવી, આ ધૂળના સંચયની તક આપે છે જે વિવિધ પ્રકારની એલર્જીનું કારણ બને છે.

 ઘરમાં હવાને ભેજયુક્ત કરો

શિયાળામાં હીટરનો ઉપયોગ કરવાના પરિણામે, હવા શુષ્ક બની જાય છે અને વિવિધ પ્રકારની એલર્જીના ચેપને ટાળવા માટે ભેજની જરૂર પડે છે, પછી ભલે તે શ્વસનતંત્ર, ચામડી અથવા આંખોની એલર્જી હોય.

કોઈપણ હીટિંગ સાધનો ચાલુ હોય ત્યારે ઘરમાં હવાને ભેજયુક્ત કરવા માટે હ્યુમિડિફાયર એ સારો ઉપાય છે.

નાકમાં ખારા સોલ્યુશનનો ઉપયોગ

તે અનુનાસિક ટીપાં અથવા સ્પ્રે છે, જેનો ઉપયોગ આખા દિવસ દરમિયાન વારંવાર થઈ શકે છે. તે એલર્જી, વહેતું નાક, ભરાઈ જવું અને નાકના અસ્તરની પેશીઓમાંથી શુષ્કતા દૂર કરવા માટે પ્રતિરોધક માનવામાં આવે છે, જ્યારે તેનો ઉપયોગ ન કરવાનું ટાળો. તે ઘર છોડતા પહેલા.

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા

વિવિધ પ્રકારની એલર્જીના ચેપને ટાળવા માટેની મુખ્ય બાબત એ છે કે રોજિંદા ધોરણે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવી, કારણ કે હાથની સફાઈ એ ખાતરી કરે છે કે શરીર અને આંખોમાં કોઈ બેક્ટેરિયા પ્રસારિત ન થાય, જે એલર્જી અને ચેપનું કારણ બને છે.

અન્ય વિષયો: 

વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો શું છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم