બાવલ સિંડ્રોમના લક્ષણો કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ એ વિશ્વના સામાન્ય રોગોમાંનો એક છે, અને આ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોનું પ્રમાણ વૈશ્વિક સ્તરે 10-20% છે. દર્દીને પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અને શૌચક્રિયામાં ફેરફાર જેમ કે કબજિયાત અથવા ઝાડા, જેમ કે મગજ અને આંતરડા વચ્ચે થતા પરસ્પર નર્વસ સંકેતોનું પરિણામ.

આંતરડાના સ્નાયુઓની હિલચાલમાં અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે. અમુક ખોરાક, શારીરિક અથવા માનસિક તાણ, હોર્મોનલ ફેરફારો અને કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સ ખાધા પછી સ્થિતિ ઉત્પન્ન થાય છે અથવા તીવ્ર બને છે. દર્દીને કબજિયાત સાથે પેટના વિસ્તારમાં દુખાવો થવાથી આશ્ચર્ય થાય છે. ઝાડા, પેટનું ફૂલવું, અને કેટલીકવાર આંતરડા સંપૂર્ણપણે ખાલી ન થવાની લાગણી.

બાવલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોને દૂર કરવા 

1- ખોરાકમાં ફેરફાર કરતી વખતે લક્ષણોમાં ફેરફાર થશે કે કેમ તે તપાસવા માટે પરીક્ષણ સમયગાળા માટે લેક્ટોઝ અને સોર્બિટોલ ધરાવતા ઉત્પાદનોને ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે આ ઘટકોના શોષણના અભાવથી પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને ઝાડા થવાની લાગણી થઈ શકે છે.

2- અન્ય ખાદ્ય ઉત્પાદનોના જૂથને ટાળવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે જે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું પેદા કરે છે, જેમ કે કઠોળ - કોબી - તાજી ડુંગળી - દ્રાક્ષ - કોફી (કેફીન).

3- ફાઇબરથી ભરપૂર આહારનું પાલન કરો (દરરોજ 20-30 ગ્રામની વચ્ચે). ડાયેટરી ફાઇબર કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેને ઓછી માત્રામાં ખાવું અને પછી ધીમે ધીમે ડોઝ વધારવું વધુ સારું છે.

4- તમારે દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પ્રવાહી પીવું જોઈએ.

5- નિયમિત અને નિશ્ચિત ભોજન લો.

6- નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.

7- બને તેટલું તણાવ ટાળો.

8- પછી દવાઓની ભૂમિકા આવે છે જે કેટલાક લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે પ્રતિસાદ ન આપે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ફાઇબરથી ભરપૂર પૂરક, અતિસાર વિરોધી દવાઓ, એન્ટિકોલિનર્જિક દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ….

અન્ય વિષયો: 

હિઆટલ હર્નીયા શું છે.. તેના કારણો.. લક્ષણો અને તેના ભયથી કેવી રીતે બચી શકાય

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج