તેના અદ્ભુત ફાયદાઓને કારણે તમારા નાસ્તામાં ઈંડાનો ઉપયોગ ન કરો

કેટલાક માને છે કે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવવા માટે ઇંડા ખાવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે

પરંતુ ઈંડા ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1- પ્રોટીન અને અસંતૃપ્ત ચરબીની ટકાવારી

2- ઘણા મહત્વપૂર્ણ વિટામિન A, D, E, K હોય છે

3- તે લ્યુટીનથી ભરપૂર હોય છે

4- આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે

ઇંડા ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ મધ્યમ માત્રામાં