તંદુરસ્ત જીવન માટે, ડૉ. ઓઝ તરફથી સાત ટીપ્સ

તેઓ જાણીતા ડૉક્ટર, મુહમ્મદ ઓઝ, ડૉ. ઓઝ પ્રોગ્રામના પ્રસ્તુતકર્તા છે, જે તંદુરસ્ત જીવન માટે એક મહત્વપૂર્ણ તબીબી સંદર્ભ હતો અને હજુ પણ છે. ડૉ. ઓઝે નીચે પ્રમાણે પોષણની મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સનો સારાંશ આપ્યો:

1) જાગ્યા પછી મેગ્નેશિયમ માટે જુઓ

જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારા શરીરને મેગ્નેશિયમથી પોષણ આપવાનો પ્રયાસ કરો, જે તમે કોળા અને શણમાં મેળવી શકો છો, અને મેગ્નેશિયમ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે શરીરમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે અને તમારા ચેપની શક્યતા ઘટાડે છે. કેટલાક અભ્યાસોએ પુષ્ટિ કરી છે કે મેગ્નેશિયમ સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવા સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલું છે.

2) ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહો

વિશ્વભરના ઘણા ડોકટરોએ ફાસ્ટ ફૂડના જોખમો વિશે ચેતવણી આપી છે કારણ કે તેના ઘણા નુકસાન છે, જેમાંથી સૌથી ઓછું સ્થૂળતા છે, તેથી તરત જ તેને સ્વસ્થ ઘરના ભોજન સાથે બદલો.

3) કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી દૂર રહો

તમારા શરીરમાં ચરબી સામે લડવા અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને શુદ્ધ ખાંડ ધરાવતા તમામ ખોરાકથી દૂર રહો, કારણ કે તે પેટના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. તજ, હળદર અને સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ જેવા પેટ માટે ફાયદાકારક મસાલા ખાવાથી તેની સામે લડો. તમે ઉમેરી શકો છો. આ મસાલા આખા દિવસ દરમિયાન તમારા ભોજન માટે.

4) ગ્રીન ટી પીવો

લીંબુના રસ સાથે ગ્રીન ટી પીવાનું ચાલુ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તે શરીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોના દરને વધારે છે, જે પેટની ચરબીને ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

5) આદુ ખાઓ

દરરોજ તાજા આદુ ખાવાની ખાતરી કરો, કારણ કે તે ચરબી બર્ન કરવા, પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા અને પાચન સુધારવા માટે અત્યાર સુધીની શ્રેષ્ઠ વનસ્પતિઓમાંની એક છે. ઘણા ડોકટરોએ તેના મહાન ફાયદા માટે તેની ભલામણ કરી છે.

6) ગરમ પેટ-બ્લાસ્ટિંગ દવા લો

નામથી આશ્ચર્ય પામશો નહીં, કારણ કે આ ફોર્મ્યુલાના શોધક એ જ છે જેમણે તેનું નામ આ પ્રમાણે રાખ્યું છે.આપણે તેની ઉપયોગીતા વિશે ધ્યાન આપીએ છીએ.પેટના વિસ્તારોમાં એકઠી થયેલી ચરબીને દૂર કરવા માટે તે ખૂબ જ અદ્ભુત માત્રા છે. અને નિતંબ.

7) કંપુચિયા પીવો.

તે આથોવાળી ઓલાંગ ચામાંથી બનાવેલ જાપાની મૂળનું સોફ્ટ ડ્રિંક છે અને તેનો ફાયદો યકૃતને ડિટોક્સિંગ કરવામાં અને તેને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરવાની ક્ષમતામાં રહેલો છે.