ઉંમર સાથે આપણું વજન કેમ વધે છે? શા માટે ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયા ધીમી?

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે હું જે આહારનું પાલન કરું છું તે બદલાયું નથી છતાં પણ મારું વજન શા માટે વધે છે? શું તમે વય સાથે તમારું વજન વધતું નોંધ્યું છે? શું તમે તમારી યુવાનીમાં આજે તમે ખાઓ છો તેનાથી બમણું ખોરાક ખાધો હતો જ્યારે તમે વધુ પાતળું અને ઓછું વજન ધરાવતા હતા? આ બધા માટે એક વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી છે, દર વર્ષે તમે ચરબી બર્ન કરવામાં તમારી થોડી ફિટનેસ ગુમાવો છો, તે માટેનું વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી કેવી રીતે છે, અહીં વિવિધ ઉંમરના તબક્કામાં ચયાપચયનું સચોટ ટ્રેકિંગ છે, જેમાં જણાવવામાં આવ્યું હતું. આરોગ્ય પર "બોલ્ડ સ્કાય" વેબસાઇટ:

1- વીસ
બાળપણમાં, મોટી માત્રામાં કેલરી ખાવા છતાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા ખૂબ જ ઝડપી હોય છે, વીસીમાં શરીર ચરબી બર્ન કરવાની અને ઉચ્ચ સ્તરની ઊર્જાનો આનંદ માણવાની ક્ષમતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

2- ત્રીસ
ત્રીસના દાયકા સુધીમાં, ચયાપચયની પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે ધીમી થવા લાગે છે, જેમ કે શરીરના ઘણા કાર્યોમાં થાય છે, કારણ કે ખોરાકનું પાચન અને બર્નિંગ ધીમી પડી જાય છે, જેને ચરબી બાળવા માટે વધુ પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કસરત.

3- XNUMX
જીવનના ચોથા દાયકામાં પહોંચ્યા પછી, ચયાપચય નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, અને શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર પણ ઘટે છે, કારણ કે સ્ત્રીઓ માટે સંતાનપ્રાપ્તિની શક્યતા ઓછી થાય છે, અને કેટલાક પુરુષોની જાતીય ઇચ્છા ઘટી જાય છે.
અને 45 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, તે સ્પષ્ટ જણાય છે કે ઘણા લોકો નિયમિત કસરતથી પણ સ્નાયુ ગુમાવે છે, જેને જાળવી રાખવા માટે બેવડા પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે.

4- અર્ધી સદી
સ્ત્રીઓ માટે, આ તબક્કો માસિક ચક્રના વિક્ષેપ અને તેથી વજન વધારવાની ઉચ્ચ તકો માટે પ્રખ્યાત છે. પુરુષો માટે, સ્નાયુઓનું સતત નુકશાન અને થાકની લાગણી એ પ્રબળ લક્ષણ છે, વધુમાં નોંધપાત્ર અને નોંધપાત્ર ઘટાડો. બંને જાતિનું ચયાપચય.
તેથી, ઉંમર સાથે, વધુ સારા સ્વાસ્થ્યનો આનંદ માણવા માટે કસરત કરવાનું ચાલુ રાખતા, પ્રોટીન, શાકભાજી, ફળો અને તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાનું સુનિશ્ચિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.