ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે...આઠ ફળોમાં ખાંડ ઓછી હોય છે

કયા ફળોમાં ઓછી શર્કરા હોય છે?

મોના ઈબ્રાહીમ2022-05-14છેલ્લું અપડેટ: 2022-05-14

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે...આઠ ફળોમાં ખાંડ ઓછી હોય છે

બધા ફળોમાં ખાંડ હોય છે, જો કે કેટલાક પ્રકારો અન્ય કરતા વધારે હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ઘણીવાર ફળો ઉપરાંત સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અથવા ચોકલેટનો વપરાશ ઓછો કરે છે.

એવું કયું ફળ છે જેમાં થોડી ખાંડ હોય છે?

સ્ટ્રોબેરી અન્ય ઘણા બેરીની જેમ, તે ઘણીવાર ફાઇબરમાં વધુ હોય છે અને તેમાં ખૂબ ઓછી ખાંડ હોય છે.
પીચ : જો કે તેનો સ્વાદ મીઠો હોય છે, મધ્યમ કદના પીચીસમાં માત્ર 13 ગ્રામ ખાંડ હોય છે.
બેરી સ્ટ્રોબેરીની જેમ, તેમાં પણ 4 થી 5 ગ્રામ ખાંડના સ્ત્રોત, 5.3 ગ્રામ ફાઇબર અને 1.39 ગ્રામ દીઠ 100 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.
લીંબુ : લોકો લીંબુને નાસ્તા તરીકે ખાતા નથી. જો કે, ફળ દીઠ 2 ગ્રામથી વધુ ખાંડ અને વિટામિન સીના ઉચ્ચ સ્તર સાથે, આ દર્દીઓના આહારમાં એક મહાન ઉમેરો છે.
તરબૂચ સમર તરબૂચ નાસ્તો એક ઉત્તમ વિકલ્પ, તરબૂચના ટુકડામાં લગભગ 11 ગ્રામ સુપાચ્ય ખાંડ હોય છે.
નારંગી એક મધ્યમ કદના નારંગીમાં લગભગ 14 ગ્રામ સુપાચ્ય ખાંડ હોય છે અને તે વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
ગ્રેપફ્રૂટ આ ઓછી ખાંડવાળું ફળ એક પ્રિય નાસ્તો છે. મધ્યમ કદના ગ્રેપફ્રૂટના અડધા ભાગમાં લગભગ 11 ગ્રામ ખાંડ હોય છે.
એવોકાડો એવોકાડોસ વર્ચ્યુઅલ રીતે ખાંડ-મુક્ત છે. તે સ્વસ્થ ચરબી અને ફાઈબરનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

ટ Tagsગ્સ

મોના ઈબ્રાહીમ2022-05-14છેલ્લું અપડેટ: 2022-05-14

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે...આઠ ફળોમાં ખાંડ ઓછી હોય છે

કયા ફળોમાં ઓછી શર્કરા હોય છે?

મોના ઈબ્રાહીમ

નીચેના વાંચો

વજન ઘટાડવા માટે ત્રણ પીણાં, જેમાં પાલકના રસનો સમાવેશ થાય છે

પ્રવૃત્તિ જાળવવા માટે કામ દરમિયાન ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે

અભ્યાસો અસ્થમાના કારણો પૈકી એક દર્શાવે છે, જે ઉપચારનું વચન આપે છે

ધમનીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે પાંચ પ્રકારના ફળ ફાયદાકારક છે

વજન ઘટાડવા માટે ત્રણ પીણાં, જેમાં પાલકના રસનો સમાવેશ થાય છે

પ્રવૃત્તિ જાળવવા માટે કામ દરમિયાન ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે

અભ્યાસો અસ્થમાના કારણો પૈકી એક દર્શાવે છે, જે ઉપચારનું વચન આપે છે

ધમનીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે પાંચ પ્રકારના ફળ ફાયદાકારક છે

નીચેના વાંચો

વજન ઘટાડવા માટે ત્રણ પીણાં, જેમાં પાલકના રસનો સમાવેશ થાય છે

પ્રવૃત્તિ જાળવવા માટે કામ દરમિયાન ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે

અભ્યાસો અસ્થમાના કારણો પૈકી એક દર્શાવે છે, જે ઉપચારનું વચન આપે છે

ધમનીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે પાંચ પ્રકારના ફળ ફાયદાકારક છે

પેશનફ્લાવર અને આપણા શરીર માટે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણો

એક ઓપ્ટિકલ ભ્રમ જે તમારા વ્યક્તિત્વને છતી કરે છે

સંબંધિત લેખો