આ કારણે કેટો ડાયેટ પર વજન ઘટવાનું બંધ થઈ જાય છે

જો કોઈ સ્ત્રીને તે ખાય છે તે કેલરીની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, તો તેણે આ ટીપ્સને અનુસરવી જોઈએ, જે આ છે:

કોઈપણ ખાંડયુક્ત પીણાંને સ્વાદવાળા પાણીથી બદલો.

નાસ્તા માટે કેલરી માપન

.પૂરતી કેલરી મળતી નથી

કીટો આહારનું પાલન કરતી વખતે ઘણા લોકો જે ભૂલો કરે છે તેમાંની એક કેલરીને ખૂબ મર્યાદિત કરે છે, જે દરરોજ 1200 કેલરીથી ઓછી થઈ શકે છે, જેના કારણે શરીરને ભૂખ લાગે છે અને આમ ચયાપચયની પ્રક્રિયા ધીમી પડે છે અને શરીર વજન ઓછું કરવાનું બંધ કરે છે.

નર્વસ લાગણી

કેટલાક અભ્યાસોએ તાણ અને સ્થૂળતા વચ્ચેની મજબૂત કડી દર્શાવી છે, કારણ કે તાણ શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલનું સ્તર વધારે છે, જે ભૂખમાં વધારો અને સંભવતઃ અતિશય આહાર અને વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. પૂરતી ઊંઘ લો અને પ્રિયજનો સાથે વાત કરો.

કસરત ન કરવી

વ્યાયામ તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરવાની અને આમ વજન ઘટાડવાની તકો વધારે છે, તેથી નિયમિતપણે કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.