આ કારણોસર ત્વચા માટે વિટામિન સી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે

આ કારણોસર ત્વચા માટે વિટામિન સી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે

બક્ષી કહે છે, “વિટામિન સી, જેને એસ્કોર્બિક એસિડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ત્વચા માટે એક જાદુઈ ઘટક છે. તે પાણીમાં દ્રાવ્ય પોષક તત્ત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે હાનિકારક મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે જે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે જ્યારે તે હવાના પ્રદૂષણ જેવા બાહ્ય સ્ત્રોતોના સંપર્કમાં આવે છે," સમજાવીને:

1. તે ત્વચાને તેજસ્વી બનાવે છે અને તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિ-એજિંગ અને એન્ટિ-પિગમેન્ટેશન ગુણધર્મોને કારણે તેના એકંદર દેખાવમાં સુધારો કરે છે.

2. વિટામિન સી ત્વચાની રચનાને સુધારે છે અને સૂર્યથી રક્ષણ પૂરું પાડે છે. તે લાલાશ અને ફોલ્લીઓ ઘટાડવામાં અને સૂર્યથી અસરગ્રસ્ત ત્વચાને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

3. વિટામિન સી તેના વૃદ્ધત્વ વિરોધી ફાયદા માટે પણ જાણીતું છે. તે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારીને ફાઈન લાઈન્સ અને કરચલીઓના દેખાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

4. હાયપરપીગ્મેન્ટેશન મેલાનિન ઉત્પાદનના વધારાને કારણે થાય છે. તે હાનિકારક નથી, પરંતુ તે ત્વચા પર કાળા ફોલ્લીઓનું કારણ બની શકે છે. વિટામિન સી સાથે ડાર્ક સ્પોટ્સ ઘટાડી શકાય છે કારણ કે તે મેલાનિન રચનાને અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

5. ઉનાળામાં સૂર્ય ત્વચાને સૂકવી શકે છે, પરંતુ વિટામિન સીનો ઉપયોગ તેને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ત્વચાની શુષ્કતા ઘટાડે છે અને ભેજને બંધ કરે છે.

6. વિટામિન સી ત્વચામાં કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, તેને મજબૂત અને કોમળ બનાવે છે.

7. વિટામિન સીના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને લીધે, તે બળતરા અને ત્વચાની અન્ય ઘણી સ્થિતિઓ, જેમ કે ખીલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ત્વચા સંભાળ માટે 3 ઉપયોગો

બક્ષી કહે છે, "વિટામિન સીના સૌથી સરળ સ્ત્રોત ફળો અને શાકભાજી છે, પરંતુ તે તેના અદ્ભુત ત્વચા લાભોનો આનંદ લેવાનો એકમાત્ર રસ્તો નથી." જ્યારે ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે તે જાણીતું છે કારણ કે જ્યારે તે વપરાશમાં લેવાય છે તેના કરતાં લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે તે વધુ અસરકારક હોય છે," સલાહ આપે છે:

1. વિટામિન સી પાવડર

વિટામિન સી પાવડરનો શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે તેને તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં ઘણી રીતે ઉમેરી શકાય છે:

• બે ચમચી વિટામિન સી પાવડર અને એક ચમચી બદામનું તેલ એક બાઉલમાં મિક્સ કરવામાં આવે છે, પછી એક સ્મૂધ પેસ્ટ બનાવવા માટે પાણી ઉમેરવામાં આવે છે જેનો ઉપયોગ ફેસ માસ્ક તરીકે કરી શકાય છે.

• પાણીની જગ્યાએ વિટામિન સી સીરમનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

• ઠંડા પાણીથી ધોઈ નાખતા પહેલા ચહેરા પર 15 મિનિટ સુધી સોલ્યુશન રહેવા દો.

2. વિટામિન સી સીરમ

વિટામિન સી પાવડર વિટામિન સી સીરમ કરતાં વધુ શક્તિશાળી હોવા છતાં, સીરમ હજુ પણ વધારાના લાભો માટે અજમાવી શકાય છે, નીચે પ્રમાણે:

• બે ચમચી ગુલાબજળ એક ચમચી એલોવેરા જેલ સાથે મિક્સ કરો. અને ગઠ્ઠો દૂર કરવા માટે સારી રીતે મિક્સ કરો.

• 2 વિટામીન સી ગોળીઓનો ભૂકો કરવામાં આવે છે, 1 ચમચી ગ્લિસરીન ઉમેરવામાં આવે છે, અને 1 વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ ખોલવામાં આવે છે. મિશ્રણને સારી રીતે હલાવવામાં આવે છે.

• સીરમને સ્વચ્છ કન્ટેનરમાં સ્થાનાંતરિત કરો અને એકવાર તમામ ઘટકો સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય અને સારી રીતે મિશ્ર થઈ જાય પછી તેને એક દિવસ માટે ફ્રિજમાં રાખો. પછી સીરમ ઉપયોગ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે.

• રાત્રે, ચહેરો સાફ કરવામાં આવે છે અને પછી સીરમને ચહેરા અને ગરદનમાં હળવા હાથે માલિશ કરવામાં આવે છે. સીરમને વધુ પડતું ઘસવામાં આવતું નથી. સીરમ ત્વચા પર બાકી રહે છે જ્યાં સુધી તે તેને શોષી લે નહીં. અને સવારે ચહેરો ધોઈ લો.

3. વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક

ત્વચાને અંદરથી સ્વસ્થ ગ્લો આપવા માટે વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાકનો નિયમિત આહારમાં સમાવેશ કરી શકાય છે, જેમ કે:

• સાઇટ્રસ ફળો જેમ કે નારંગી, કિવિ, લીંબુ અને ગ્રેપફ્રૂટ

• સ્ટ્રોબેરી

મીઠી મરી

• ટામેટાં

• શાકભાજી જેમ કે બ્રોકોલી, કોબી અને કોબીજ.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ