સગર્ભા સ્ત્રીએ ગર્ભાવસ્થાના મહિનાઓમાં શું ટાળવું જોઈએ અને ગર્ભના જીવન માટે સૌથી ખતરનાક વસ્તુઓ શું છે?

એક મહિલાને તેની ગર્ભાવસ્થાના સમાચારની જાણ થાય તે ક્ષણથી, તેણીને સગર્ભા સ્ત્રીને તેણીને શું કરવું તે જણાવવા માટે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો અને સગર્ભા સ્ત્રીને તેના પોષણ અને જીવનશૈલી વિશે સલાહ આપવા માટે ઘણી ટીપ્સ પ્રાપ્ત થાય છે. દંતકથા. હકીકતમાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મોટાભાગની ટિપ્સ અને સલાહ અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું ટાળવું જોઈએ, જે સ્ત્રી સાંભળશે, તેમાં ઘણી દંતકથાઓ અને ખોટા વારસા હશે. જેની તમારે કાળજી લેવી જોઈએ અને તેના અને તેના માટે શું સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. ગર્ભ અને તમને જે કંઈ કહેવામાં આવે છે તેના વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને અમે તમને તેમાં મદદ કરીશું અને અમે તમને બતાવીશું કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે ડૉક્ટર શું કહે છે અને સગર્ભા સ્ત્રીને તેની મદદ કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ. તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થાનો આનંદ માણો.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ટિપ્સ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું ટાળવું જોઈએ?

1- અતિશય આહાર:
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પ્રથમ સલાહ જે તમને આપવામાં આવશે તે એ છે કે તમારે ઘણું ખાવું જોઈએ કારણ કે તમે બે લોકો માટે ખાઓ છો અને આ ગર્ભને ખૂબ જ ખોરાકની જરૂર છે. હકીકતમાં, અતિશય ખાવું, અથવા એવું કહેવાય છે કે, બે લોકો માટે ખાવું, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે કારણ કે તેનાથી વધુ પડતું વજન વધે છે. કોઈપણ જરૂરિયાત વિના, અંતમાં, ગર્ભને તેનો ખોરાક માતા જે ખાય છે તેમાંથી મેળવે છે અને માત્ર અતિશય ખાધા વિના તંદુરસ્ત અને સંતુલિત ખોરાક ખાવાની જરૂર છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ડોકટરો દ્વારા ભલામણ કરાયેલી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સમાં માત્ર દિવસ દરમિયાન કેલરીની સંખ્યા 300 કેલરી સુધી વધારવાની છે, જેથી ગર્ભવતી સ્ત્રી મેદસ્વી થયા વિના જરૂરી ખોરાક મેળવી શકે.

2- સીફૂડ ટાળો:
સીફૂડ ઓમેગા -3 સમૃદ્ધ માછલી સાથેનો સીફૂડ.

3- કેફીન ટાળો:
સગર્ભા સ્ત્રીએ પ્રથમ મહિનામાં જે વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ તે છે કેફીન. ચા અને કોફીનું વધુ પડતું સેવન કસુવાવડ, ઓછું બાળકનું વજન અને વિલંબિત વૃદ્ધિનું કારણ બને છે. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ પૈકી એક છે કેફીન ઓછું કરવું અને દરરોજ એક કપ કોફી અથવા ચાથી સંતુષ્ટ થાઓ અને કેફીનથી ભરપૂર એવા એનર્જી ડ્રિંકને સંપૂર્ણપણે ટાળો. તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે.

4- સ્થૂળતા ટાળો:
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રી માટે વજન વધારવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ સગર્ભાવસ્થાના સ્વાસ્થ્યપ્રદ સંકેતોમાંનું એક છે, પરંતુ જ્યારે વજન વધુ પડતું વધી જાય છે, ત્યારે સગર્ભા સ્ત્રી અને ગર્ભ માટે જોખમ રહેલું છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ એ છે કે સ્થૂળતા અને વધુ પડતા વજનમાં વધારો ટાળવો કારણ કે આ સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ અને પ્રિક્લેમ્પસિયા અકાળ જન્મ અને ગર્ભ મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે, તેથી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે અતિશય આહાર અથવા ખોટી આહાર આદતો જે સ્થૂળતા અને વજનનું કારણ બને છે. લાભ

5- પરેજી પાળવાનું ટાળો:
તેનો અર્થ એવો નથી કે સગર્ભા સ્ત્રી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મેદસ્વી થઈ ગઈ છે કે તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આહાર કરી રહી છે. તે પોતાને કોઈપણ પ્રકારના ખોરાકથી વંચિત રાખે છે, ખાસ કરીને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ. તેની માત્રામાં ઘટાડો કરવો શક્ય છે, પરંતુ તેને સંપૂર્ણપણે ખાવાથી અટકાવવા માટે. વજન ઘટાડવાની ઇચ્છાના બહાને, આ એક મોટો ભય છે કારણ કે બાળકને જરૂરી પોષક તત્વો નહીં મળે.

6- તણાવ ટાળો:
સગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં સગર્ભા સ્ત્રી માટે જે સલાહ સાંભળવામાં આવે છે તેમાંથી એક સ્ત્રી તણાવ અને સંપૂર્ણ આરામથી દૂર રહે છે. વાસ્તવમાં, આ જમણી બાજુ છે. ખરેખર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક તણાવ છે, પરંતુ અહીં જેનો અર્થ થાય છે તે અતિશયોક્તિપૂર્ણ તણાવ, સખત મહેનત, હિંસક રમતો અથવા પરિશ્રમ છે આ એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે જે સગર્ભા સ્ત્રીએ ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ મહિનામાં ટાળવી જોઈએ, પરંતુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ પૈકી એક છે. સગર્ભા સ્ત્રી એ છે કે શું તે તણાવ વિના કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે, તે કામ પર જવાનું શક્ય છે જ્યારે સમયાંતરે આરામનો માપદંડ મેળવવો તેમજ હલનચલન અને બેસવાની વચ્ચે વૈવિધ્યીકરણ કરવું શક્ય છે જેથી તેણીની પીઠ પર તાણ ન આવે તે પણ શક્ય છે. જો તેમાં કોઈ તબીબી અવરોધ ન હોય તો અને પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે રમતો.

7- સૌના અને સ્ટીમ બાથ ટાળો:
સગર્ભા સ્ત્રીને ડિહાઇડ્રેશનનો સામનો ન કરવો પડે તે માટે ઉચ્ચ તાપમાનના સંપર્કમાં ન આવવું જોઈએ. તેથી, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટેની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે સૌના, સૌના, જેકુઝી અને હોટ બાથમાં જવાનું છે, કારણ કે અતિશય ઉંચા તાપમાનના કારણે આ રોગ થઈ શકે છે. કસુવાવડ અથવા ગર્ભની અસાધારણતા માટે, અને તેથી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સમાંની એક હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો અને વધુ ગરમીના સંપર્કમાં ન રહો, અને ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે સ્નાન કર્યા પછી પૂરતું પાણી પીવો.

8- દવાઓ લેવાનું ટાળો:
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ દવાઓ લેવી. કસુવાવડ, અકાળ જન્મ, ગર્ભની અસામાન્યતા અને જન્મજાત ખામીઓ ટાળવા માટે નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લો.

9. વાળના રંગો ટાળો.
રસાયણોનો ગર્ભવતી સંપર્ક સારો અને ખતરનાક નથી. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટેની સૌથી મહત્વની બાબતોમાંની એક છે વાળના રંગો, વ્યક્તિગત સામગ્રી અથવા વાળના કર્લ્સ. આ પદાર્થો તેમાંથી અમુક ટકા ગર્ભ સુધી પહોંચે છે અને તેના પર નકારાત્મક અસર કરે છે અને અકાળ જન્મ અથવા જન્મનું કારણ બને છે. ખામીઓ અને ગર્ભની અસામાન્યતાઓ. અને અહીં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સમાંની એક છે કે વાળ પર મૂકેલા કોઈપણ રાસાયણિક પદાર્થો જેમ કે રંગ, હેર સ્ટ્રેટનર, કર્લિંગ અથવા બ્લીચિંગ અને લાઇટનિંગ ટાળો અને એવી જાહેરાતોમાં દોરશો નહીં જે સૂચવે છે. કે આ પદાર્થો રસાયણો મુક્ત છે અને તે કુદરતી પદાર્થો છે.

10- તબીબી અનુવર્તી અવગણના કરવાનું ટાળો:
ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનમાં એક નાજુક સમયગાળો છે જે દરમિયાન ઘણા ફેરફારો થાય છે. તેથી, તબીબી સમસ્યાઓ, પછી ભલે તે માતા માટે હોય કે ગર્ભ માટે, ક્યારેય અવગણના કરવી જોઈએ નહીં. તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે જેને ટાળવી જોઈએ કારણ કે તે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સમાંની એક એ છે કે ડૉક્ટર સાથે સતત ફોલોઅપ કરવું અને ગર્ભના વિકાસ દર અને પ્રક્રિયાની તપાસ કરવી. માતાની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે જરૂરી પરીક્ષણો અને તે સગર્ભાવસ્થા જેવી કોઈપણ ગર્ભાવસ્થા સમસ્યાઓથી પીડાય નહીં. ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, તેમજ લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના સ્તરની ખાતરી, તેમજ ગર્ભ સ્વસ્થ અને વિકૃતિ મુક્ત છે તેની ખાતરી કરવી, આ બધું તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ બાળકને જન્મ આપવામાં મદદ કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા એ માતૃત્વના સુંદર સ્વપ્નને પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રવેશદ્વાર છે. તેથી, કોઈપણ મુશ્કેલીઓ હળવી કરવામાં આવશે જેથી કરીને આ સ્વપ્ન પ્રાપ્ત કરી શકાય. તેથી, પ્રિય સગર્ભા સ્ત્રી, ખાતરી કરો કે, ગર્ભવતી સ્ત્રી માટે સૂચનાઓ અને સલાહ ખરીદો, અને એવી વસ્તુઓ ટાળો જે સગર્ભાવસ્થાને નુકસાન પહોંચાડો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ગર્ભના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડો, જ્યાં સુધી ગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો શાંતિપૂર્ણ રીતે પસાર ન થાય અને તમારી પાસે એક સુંદર બાળક હોય જે તમારા જીવનને સૌથી સુંદર બનાવી દે છે.