તમારી શુષ્ક ત્વચાની સારવાર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

શિયાળો નજીક આવી રહ્યો છે, અને તેની સાથે દુષ્કાળ તમારા દરવાજે દસ્તક આપે છે, તમારી ત્વચાની સુંદરતાને વિકૃત કરે છે અને તે તેની જોમ અને સુંદરતા ગુમાવે છે, તેથી ત્વચાની છાલ, બળતરા અને શુષ્કતાની સ્થિતિ તમને ત્રાસ આપવાનું શરૂ કરે છે, તે સ્થિતિમાં પણ. આખા વર્ષ દરમિયાન દુષ્કાળ.

પરંતુ ગમે તે સમયે તે થાય, તમારે ફક્ત આ સ્થિતિમાંથી રાહતની જરૂર છે.

* ગરમ સ્નાનમાં ટૂંકું સ્નાન કરો.

ત્વચારોગ વિજ્ઞાની એન્ડ્રીયા લિન કેમ્બિઓ, એમડી, અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજીના ફેલો, કહે છે કે ખૂબ જ ગરમ સ્ટીમ બાથ જેટલું શાંત દેખાય છે, ગરમ પાણી શુષ્ક ત્વચાને બિલકુલ મદદ કરશે નહીં.

તો શું સમસ્યા છે? ગરમ સ્નાન કુદરતી તેલને દૂર કરે છે જે અવરોધ તરીકે કામ કરે છે જે ત્વચાને સુકાઈ જવાથી બચાવે છે અને તેને નરમ અને ભેજયુક્ત રાખે છે. તેથી જ ત્વચા સંભાળના નિષ્ણાતો 5 થી 10 મિનિટથી વધુ ગરમ સ્નાન કરવાની ભલામણ કરે છે.

તમારી ત્વચાને હળવા, હળવા પૅટ્સથી સુકાવો, ઝડપી નહીં, આક્રમક ઘસવું કારણ કે તમે તમારા શરીરને સૂકવશો. પછી, તરત જ તમારા શરીરને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો.

* હળવા ક્લીનઝરનો ઉપયોગ કરો.

જ્યારે તમે સ્નાન કરો ત્યારે તમારી ત્વચાને સાબુ-મુક્ત ક્લીન્સરથી ધોઈ લો. કેમ્બિઓ કહે છે કે સૌમ્ય, સુગંધ-મુક્ત સાબુ એ એક આદર્શ વિકલ્પ છે. ડિઓડોરન્ટ અથવા એન્ટીબેક્ટેરિયલ એડિટિવ્સ સાથેના ઉત્પાદનો ત્વચા પર કઠોર હોઈ શકે છે.

ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. કેરોલીન જેકોબ્સે અમેરિકન મેડિકલ વેબસાઈટ મેડવેબ સાથેની મુલાકાતમાં જણાવ્યું હતું કે તમે એવા ક્લીન્સરનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેમાં સિરામાઈડ્સ હોય છે.સેરામાઇડ્સ, જે ફેટી પરમાણુઓ છે જે તમારી ત્વચાની બાહ્ય અવરોધ બનાવે છે, ત્વચાને તેની ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. . અને કેટલાક ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોમાં સિરામાઈડ્સને બદલવા માટે કૃત્રિમ સિરામાઈડ્સ હોય છે જે આપણે વય સાથે ગુમાવીએ છીએ.

એક્સ્ફોલિએટિંગ એજન્ટો અને અન્ય એસ્ટ્રિન્જન્ટ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાવચેતી રાખવી જોઈએ જેમાં આલ્કોહોલ હોય છે, જે શુષ્ક ત્વચાની સમસ્યાને વધારી શકે છે. જેકોબ્સ કહે છે કે, જો તમે મૃત કોષોને દૂર કર્યા પછી તાજગીની અનુભૂતિ કરવા ઈચ્છતા હોવ, તો વધુ પડતા એક્સફોલિએટ ન થવાની કાળજી રાખો. તે ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે અને તેની જાડાઈમાં વધારો કરી શકે છે.

* રેઝર બ્લેડનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો.

શેવિંગ શુષ્ક ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે, કારણ કે જ્યારે તમે અનિચ્છનીય વાળ હજામત કરો છો ત્યારે તમે ત્વચાના કુદરતી તેલને છીનવી રહ્યાં છો. અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી અનુસાર, શેવ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય તમારા સ્નાન પછી છે; વાળ નરમ અને હેન્ડલ કરવામાં સરળ છે, અને છિદ્રો ખુલ્લા છે, જે તેને હજામત કરવાનું સરળ બનાવે છે.

હંમેશા શેવિંગ ક્રીમ અથવા જેલનો ઉપયોગ કરો અને તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે વાળના વિકાસની દિશામાં શેવ કરો. ખરાબ બ્લેડ ત્વચાને વધુ બળતરા કરી શકે છે. જો તમે વપરાયેલ બ્લેડનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તેને બેક્ટેરિયાથી સાફ કરવા માટે આલ્કોહોલમાં પલાળી રાખો. અને સમય સમય પર કોડ બદલવાનું ભૂલશો નહીં.

* સિઝન માટે યોગ્ય કપડાં પસંદ કરો.

શુષ્ક ત્વચા, કરચલીઓ અને ખરબચડી ત્વચાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક સૂર્યનું નુકસાન છે. તમે વર્ષભર SPF 30 સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરીને અને યોગ્ય કપડાં પહેરીને આ નુકસાનને રોકવામાં ભૂમિકા ભજવી શકો છો. કેમ્બિઓ કહે છે, “કપડાંના લેયર પહેરવાથી વધુ પડતી ગરમી અને પરસેવો થઈ શકે છે. અને બંને ત્વચાની બળતરા તરફ દોરી શકે છે.

* તમારા હોઠને ઠંડા ન છોડો.

શિયાળામાં તેમને સુકાઈ ન જાય તે માટે, SPF 15 સાથે લિપ બામનો ઉપયોગ કરો અને તમારા હોઠને સ્કાર્ફથી ઢાંકો અથવા માસ્ક સાથે ટોપી પહેરો. ઉનાળામાં, તડકામાં ઢીલા-ફિટિંગવાળા, લાંબી બાંયના શર્ટ અને તમારી ગરદન, કાન અને આંખોને ઢાંકવા માટે પહોળી કાંટાવાળી ટોપી પહેરો.

* ઘરની ભેજ જાળવો.

ઠંડી અને શિયાળામાં શુષ્ક હવા શુષ્ક અને બળતરા ત્વચાનું સામાન્ય કારણ છે. જ્યારે ઠંડા મહિનાઓમાં ઘરને ગરમ કરવાથી તમને ગરમ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે, તે હવામાંથી ભેજ પણ દૂર કરે છે, જે ત્વચાને વધુ સૂકવી શકે છે.

ખોવાયેલા ભેજને ઝડપથી અને સરળતાથી ભરપાઈ કરવા માટે, તમે જે રૂમમાં સૂતા હો ત્યાં હ્યુમિડિફાયર મૂકો, કેમ્બિઓ સલાહ આપે છે. આખરે, તમે ઇચ્છો છો કે તમારી અંદરની ભેજ લગભગ 50 ટકા હોય. હાઇગ્રોમીટર તરીકે ઓળખાતા સસ્તા હાઇગ્રોમીટર વડે ભેજને એકીકૃત રીતે ટ્રૅક કરો.

* ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવાના નિયમોનું પાલન કરો.

ત્વચાના હાઇડ્રેશન ઉત્પાદનોમાંથી સૌથી સરળ શુષ્ક ત્વચાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ડર્મેટોલોજિસ્ટ સોનિયા પ્રદ્રિચિયા બંસલ કહે છે, "ઓઇલ જેલ સંપૂર્ણ મોઇશ્ચરાઇઝર છે." અથવા તમે તમારી પસંદગીના ખનિજ તેલ, ક્રીમ અથવા લોશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો."

યુનિવર્સિટી ઓફ મિયામી કોસ્મેટિક્સ એન્ડ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ડાયરેક્ટર ડૉ. લેસ્લી બૌમેન સલાહ આપે છે કે, જો તમે સમૃદ્ધ મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરો છો, તો શિયા બટર, સેરામાઇડ્સ, સ્ટીઅરિક એસિડ અને ગ્લિસરીન ધરાવતાં હોય તે શોધો. બૌમેને શિયાળાની ત્વચા વિશે તેના ઑનલાઇન લેખમાં લખ્યું હતું કે, "તમારા ત્વચાના અવરોધને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરશે તેવા તમામ સમૃદ્ધ નર આર્દ્રતા. તેણી નિર્દેશ કરે છે કે તે ખાસ કરીને ગ્લિસરીન પસંદ કરે છે.

જેકોબ્સ કહે છે કે તમે ગમે તે ઉત્પાદન પસંદ કરો છો, સતત હાઇડ્રેશન આવશ્યક છે.

* તમારી ત્વચાને પ્રવાહી ક્લીંઝર વડે ધૂઓ જેમાં સાબુ ન હોય, ત્વચાના બાહ્ય પડને નવીકરણ કરવા માટે પ્રાધાન્યમાં સિરામાઈડ્સ હોય.

* ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ માટે ત્વચા પર મુલાયમ.

* તમારા શરીરને મોઇશ્ચરાઇઝ રાખવા માટે સ્નાન કર્યા પછી તરત જ જાડી મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ લગાવો.

* દરેક વખતે જ્યારે તમે તેને ધોયા પછી તમારા હાથને ભીના કરો, જેથી પાણીની વરાળ તમારી શુષ્ક ત્વચામાંથી વધુ ભેજ ન ખેંચે.

છેલ્લે, સૂર્ય સુરક્ષાનો બેવડો લાભ મેળવવા માટે, SPF 30 અથવા તેનાથી વધુ સુરક્ષા ધરાવતી ક્રીમ શોધો. તમે મલમ, ક્રીમ, જેલ અને સ્પ્રે જેવા મોઇશ્ચરાઇઝિંગ સનસ્ક્રીનનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી ક્રિમનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે કારણ કે તે શુષ્ક ત્વચા સામે લડવામાં શ્રેષ્ઠ છે.