ખોરાક જે બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા રાહત આપે છે:
1- બાફેલા શાકભાજી: ઝુચીની, કોબીજ, કોબી, ચાર્ડ, પાલક.
2- કાચા શાકભાજી: કાકડી, લેટીસ અને ગાજર.
3- દૂધ: સામાન્ય રીતે દૂધ એ ખૂબ જ અસરકારક કુદરતી એન્ટાસિડ છે જેઓ તેને સહન કરે છે અને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અથવા પેટનું ફૂલવુંથી પીડાતા નથી.
4- ફૂલો: કેમોલી, ઋષિ, લેમનગ્રાસ, ફુદીનો
5- કેટલાક પ્રકારના ફળો: કેળા કેટલાક લોકોને એસિડિટીના લક્ષણોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ કેટલાકમાં તે એસિડિટીનું કારણ બને છે, તેથી જો તે તમને અજમાવીને એસિડિટી કરે તો તેને ટાળો, અથવા જો તેઓ તમને મદદ કરે તો સારવાર તરીકે તેનો લાભ લો. એસિડિટીથી છુટકારો.
ક્રિયાઓ અને વર્તણૂકો કે જે હાર્ટબર્ન થવાની સંભાવનાને વધારે છે:
1- જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જાઓ.
2- મોટા પ્રમાણમાં ભોજન લો.
3- ખોરાક સાથે પુષ્કળ પાણી પીવો. (તે પેટ પર વોલ્યુમેટ્રિક દબાણમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે)
4- જમ્યા પછી ચા પીવો. (ચાની કેફીન સામગ્રી અને ઓવરસ્ટફિંગની અસરને કારણે)
5- જમતી વખતે પેટ પર કાંચળી પહેરવી.

શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિસ્થિતિઓ કે જે હાર્ટબર્ન થવાની સંભાવના વધારે છે:
1- મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવનો સંપર્ક.
2- ગર્ભાવસ્થા.
3- વધારે વજન.