ધ્યાનની ખામીના લક્ષણોમાં વધારો થવાનું કારણ શું છે?

ધ્યાનની ખામીના લક્ષણોમાં વધારો થવાનું કારણ શું છે?

અટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) પુખ્ત વયના લોકોમાં વધી રહ્યું છે, અને સંશોધકો કહે છે કે બ્રિટિશ "ડેઇલી મેઇલ" દ્વારા પ્રકાશિત કરાયેલા મુજબ, સ્માર્ટફોન આંશિક રીતે દોષી હોઈ શકે છે.

ડોકટરો એ જાણવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે કે શું પુખ્તાવસ્થામાં ADHD માં સતત વધારો ફક્ત સુધારેલ સ્ક્રીનીંગ અને નિદાન પદ્ધતિઓ અથવા પર્યાવરણીય અને વર્તણૂકીય પરિબળોને કારણે છે.

ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડરનો રોગચાળો

અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે જે લોકો દરરોજ બે કે તેથી વધુ કલાકો માટે તેમના સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરે છે તેમને ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) થવાની શક્યતા 10% વધુ હોય છે.

આ ડિસઓર્ડર મુખ્યત્વે નાના બાળકો સાથે સંકળાયેલું છે, બાળક જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે તેમ તેમ તેનો વિકાસ કરી શકે છે, પરંતુ સોશિયલ મીડિયા, ટેક્સ્ટિંગ, સ્ટ્રીમિંગ મ્યુઝિક, મૂવીઝ અથવા ટેલિવિઝન જેવા સ્માર્ટફોન દ્વારા બનાવેલ વિક્ષેપો પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHDનો રોગચાળો પેદા કરે છે.

કોમ્યુનિકેશન મીડિયા

સંશોધકો માને છે કે સોશિયલ મીડિયા લોકો પર સતત માહિતીનો બોમ્બ ધડાકા કરે છે, જેના કારણે તેઓ તેમના ફોનને તપાસવા માટે તેમના કાર્યોમાંથી વારંવાર વિરામ લે છે.

જે લોકો ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરીને તેમનો ખાલી સમય વિતાવે છે તેઓ તેમના મગજને આરામ કરવા દેતા નથી અને એક જ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દેતા નથી અને સામાન્ય વિક્ષેપોને કારણે પુખ્ત વયના લોકોનું ધ્યાન ઓછું થઈ શકે છે અને તેઓ સરળતાથી વિચલિત થઈ શકે છે.

ચિકન અને ઇંડા પ્રશ્ન

સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીના વર્તણૂકીય મનોચિકિત્સક એલિયાસ અબુ જૌદે જણાવ્યું હતું કે, "લાંબા સમયથી, ADHD અને ભારે ઓનલાઈન ઉપયોગ વચ્ચેનો સંબંધ ચિકન અને ઈંડાનો પ્રશ્ન રહ્યો છે." શું લોકો ભારે ઓનલાઈન ગ્રાહકો બની જાય છે કારણ કે તેઓને ADHD છે ... ઓનલાઈન જીવન તેમના ધ્યાનના સમયગાળાને અનુરૂપ છે, અથવા અતિશય ઓનલાઈન વપરાશના પરિણામે તેઓ ADHD વિકસાવે છે."

ADHD એ એક ન્યુરોડેવલપમેન્ટલ સ્થિતિ છે જે લોકોને મર્યાદિત ધ્યાન, હાયપરએક્ટિવિટી અથવા આવેગમાં પરિણમી શકે છે, જે તેમના રોજિંદા જીવનને અસર કરી શકે છે, જેમાં સંબંધો અને નોકરીઓ પણ સામેલ છે, જેનાથી તેઓ ઓછા ઉત્પાદક બને છે.

સતત વિક્ષેપ

સંશોધકો કહે છે કે સ્માર્ટફોન દ્વારા સતત વિચલિત થવાને કારણે વધુ પુખ્ત વયના લોકો ADHD તરફ વળ્યા હોઈ શકે છે, તેઓ ઉમેરે છે કે જે લોકો તેમના ઉપકરણોનો સતત ઉપયોગ કરી રહ્યા છે તેઓ તેમના મગજને ડિફોલ્ટ મોડમાં આરામ કરવાની મંજૂરી આપતા નથી.

હસ્તગત ધ્યાનની ખોટ

હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના મનોચિકિત્સાના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર જ્હોન રેટીએ જણાવ્યું હતું કે, "શિક્ષિત ધ્યાનની ખામીની સંભાવનાને જોવી એ કાયદેસર છે," નોંધ્યું હતું કે આજના સમાજમાં કેટલાકને સતત મલ્ટિટાસ્ક તરફ ધકેલવામાં આવે છે, અને ટેક્નોલોજીનો વ્યાપક ઉપયોગ સ્ક્રીન વ્યસનનું કારણ બની શકે છે. જે સ્ક્રીન વ્યસન તરફ દોરી શકે છે. તે ટૂંકા ધ્યાન અવધિ તરફ દોરી શકે છે.

આનુવંશિક અને જીવનશૈલી ડિસઓર્ડર

ADHD ને ઐતિહાસિક રીતે આનુવંશિક ડિસઓર્ડર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવ્યું છે જેને દવા અને ઉપચાર દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે. પરંતુ સંશોધકો હવે શોધ કરી રહ્યા છે કે જીવનશૈલીમાં જીવન પછીના જીવનમાં ફેરફાર, જેમ કે સ્માર્ટફોન પર વધુ પડતી નિર્ભરતા, એડીએચડીને હસ્તગત ડિસઓર્ડર બનાવી શકે છે.

ટિપ્પણીઓ અને પસંદ અનુસરો

જો કોઈ વ્યક્તિ સતત તેમના ફોન પર સોશિયલ મીડિયા દ્વારા સ્ક્રોલ કરતી હોય, તો તેઓ કામના કલાકો દરમિયાન વારંવાર વિરામ લેવાની જરૂરિયાત અનુભવી શકે છે તે જોવા માટે કે કોઈએ તેમની પોસ્ટને ટિપ્પણી કરી છે અથવા પસંદ કરી છે. આ પ્રથા લગભગ અર્ધજાગ્રત બની શકે છે, જેનાથી વ્યક્તિ કામ કરતી વખતે વિચલિત થાય છે અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ લાગે છે, જે ADHDમાં વિકસી શકે છે.

સમગ્ર વિશ્વમાં 366 મિલિયન પુખ્ત વયના લોકો

વિશ્વભરમાં ADHD નું નિદાન કરાયેલા પુખ્ત વયના લોકોની સંખ્યા 4.4 માં 2003% થી વધીને 6.3 માં 2020% થઈ ગઈ. યુએસ સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) અનુસાર, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં અંદાજિત 8.7 મિલિયન પુખ્તો તેનાથી પીડાય છે. ADHD, જ્યારે 3 થી 17 વર્ષની વયના લગભગ છ મિલિયન બાળકોનું નિદાન થાય છે.

“આનો અર્થ એ છે કે વિશ્વભરમાં આશરે 366 મિલિયન પુખ્ત વયના લોકો હાલમાં ADHD સાથે જીવે છે, જે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની આશરે વસ્તી છે.

મગજના કાર્યો અને વર્તન

અભ્યાસ મુજબ, પુરાવા સૂચવે છે કે ટેક્નોલોજી મગજના કાર્ય અને વર્તનને અસર કરે છે, જેના કારણે એડીએચડીના લક્ષણોમાં વધારો થાય છે, જેમાં નબળી ભાવનાત્મક અને સામાજિક બુદ્ધિ, ટેક્નોલોજી વ્યસન, સામાજિક અલગતા, નબળા મગજનો વિકાસ અને ઊંઘમાં ખલેલનો સમાવેશ થાય છે.

24 મહિના પછી લક્ષણો દેખાય છે

સંશોધકોએ 2014 ના ઘણા અભ્યાસો પર ધ્યાન આપ્યું જેમાં ADHD અને સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગ વચ્ચેના સંબંધનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. અભ્યાસની શરૂઆતમાં જે કિશોરોમાં ADHDના લક્ષણો ન હતા તેઓ દર્શાવે છે કે "વારંવાર ડિજિટલ મીડિયાનો ઉપયોગ અને ADHD વચ્ચે નોંધપાત્ર જોડાણ હતું. 24-મહિનાના ફોલો-અપ પછી લક્ષણો.

કિશોર વર્ગ

2018 માં હાથ ધરવામાં આવેલ એક અલગ અભ્યાસ, બે વર્ષના સમયગાળામાં કિશોરોમાં ADHD લક્ષણોમાં સ્માર્ટફોનનું યોગદાન છે કે કેમ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. પરિણામો દર્શાવે છે કે 4.6 ઉચ્ચ શાળાના વિદ્યાર્થીઓમાંથી 2500% કે જેમણે કહ્યું હતું કે તેઓ ડિજિટલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરતા નથી તેઓ અભ્યાસના અંત સુધીમાં ADHDના વારંવાર લક્ષણો ધરાવતા હતા.

દરમિયાન, અભ્યાસની શરૂઆતમાં વારંવાર સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગની જાણ કરનારા 9.5% કિશોરોએ અભ્યાસ પૂરો થાય ત્યાં સુધીમાં ADHD લક્ષણો દર્શાવ્યા હતા.

પુખ્ત વયના લોકો માટે ટિપ્સ

પુખ્ત વયના લોકો કે જેઓ તેમના સ્માર્ટફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી આવતી અનિચ્છનીય આડઅસરોને દૂર કરવા માગે છે, તેઓએ તેમની ટેક્નોલોજી સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ વિકસાવવા પગલાં લેવા જોઈએ જેમાં તેમના ફોન પર ઓછો સમય વિતાવવો અને ફોન ટાઈમર સેટ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

ફાયદાકારક કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવવા અને હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે