વ્યક્તિ માટે નવરાશનો આદર્શ અને સ્વસ્થ સમય શું છે?

વ્યક્તિ માટે નવરાશનો આદર્શ અને સ્વસ્થ સમય શું છે?

બ્રિટીશ "ડેઇલી મેઇલ" અનુસાર, તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો લોકો દરરોજ સાત કલાકથી વધુ ફ્રી સમય હોય તો તેઓ ઓછા ખુશ અને સંતુષ્ટ હોય છે.

અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ચોક્કસ દૈનિક સરેરાશ કરતાં વધુ મુક્ત સમય સાથે, લોકો પ્રતિકૂળ પરિણામોનો અનુભવ કરે છે.

બીજી તરફ, દિવસના બે કલાકનો મફત સમય મેળવ્યા પછી ખુશી અને સંતોષની લાગણીમાં વધારો થવાનો દર સ્થિર થયો, જ્યારે પરિસ્થિતિ પલટાઈ ગઈ અને દરરોજ પાંચ કલાકનો મફત સમય છોડ્યા પછી ઇન્ડેક્સમાં ઘટાડો થવા લાગ્યો.

આખો સમય વ્યસ્ત રહેવું એ ખરાબ બાબત છે, અને તે જ દરરોજ લાંબા કલાકો પસાર કરવા માટે જાય છે.

યુનિવર્સિટી ઑફ પેન્સિલવેનિયાની વૉર્ટન સ્કૂલના માર્કેટિંગના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર અને અભ્યાસના મુખ્ય લેખક, મેરિસા શેરિફે જણાવ્યું હતું કે, લોકો ઘણીવાર ખૂબ વ્યસ્ત હોવાની ફરિયાદ કરે છે અને વધુ ખાલી સમય અને આરામની ઇચ્છા વ્યક્ત કરે છે.

સંશોધકોએ 21736 અમેરિકનોના ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યું જેમણે 2012 અને 2013 વચ્ચે સમય-ઉપયોગના સર્વેક્ષણમાં ભાગ લીધો હતો.

સહભાગીઓએ 24-કલાકના સમયગાળામાં તેઓએ શું કર્યું તેની વિગતવાર માહિતી પ્રદાન કરી, જેમાં તેઓએ દરેક પ્રવૃત્તિનો સમયગાળો અને સમયનો ઉલ્લેખ કર્યો, અને તેઓ કેટલા સંતુષ્ટ અને ખુશ હતા તે વ્યક્ત કર્યું.

એવું જાણવા મળ્યું હતું કે સુખાકારી અને સંતોષની લાગણીમાં વધારો દરરોજ સરેરાશ બે કલાક પછી સ્થિર થાય છે અને પછી દરરોજ પાંચ કલાકના મફત સમયની સંખ્યામાં પહોંચ્યા પછી ઘટવા લાગ્યો.

દિવસ દીઠ સરેરાશ 3.5 કલાક

ઉપરાંત, સંશોધકોએ 6000 થી વધુ લોકો સાથે બે ઓનલાઈન પ્રયોગો હાથ ધર્યા હતા, જેમને દરરોજ 15 મિનિટ, સાડા ત્રણ કલાક અથવા સાત કલાકનો ફ્રી સમય આપવા માટે રેન્ડમલી પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા.

સંશોધકોએ તેમને આનંદ, ખુશી અને સંતોષની લાગણીઓનું સ્તર રેકોર્ડ કરવા કહ્યું.

બીજા પ્રયોગમાં, સંશોધકોએ ઉત્પાદકતાની સંભવિત ભૂમિકા પર ધ્યાન આપ્યું, સહભાગીઓને દરરોજ મધ્યમ (3.5 કલાક) અથવા ઉચ્ચ (7 કલાક) ખાલી સમયની કલ્પના કરવા કહ્યું.

પરંતુ તેઓને આ સમય શારીરિક પ્રવૃત્તિ (ઉદાહરણ તરીકે, રમત રમવા, શોખ કરવા અથવા દોડવા) અથવા ટીવી જોવા અથવા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં સમય પસાર કરવા માટે પણ કહેવામાં આવ્યું હતું.

સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે વધુ ખાલી સમય ધરાવતા લોકો બિનઉત્પાદક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત હોય ત્યારે સુખાકારીના નીચા સ્તરની જાણ કરે છે, પરંતુ જ્યારે ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાય છે, ત્યારે જેઓ વધુ ખાલી સમય ધરાવે છે તેઓ મધ્યમ પ્રમાણમાં ખાલી સમય ધરાવતા લોકો કરતાં વધુ સારું અનુભવે છે.

પરિણામો દર્શાવે છે કે લોકોએ તેઓ ઇચ્છે તેટલો ખર્ચ કરવા માટે મધ્યમ માત્રામાં મફત સમય મેળવવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.

એવી પરિસ્થિતિઓના સંદર્ભમાં જ્યાં લોકો પોતાને મોટા પ્રમાણમાં વિવેકાધીન મફત સમય સાથે શોધે છે, જેમ કે નિવૃત્તિ અથવા નોકરી છોડવી, અભ્યાસના પરિણામો સૂચવે છે કે આ વ્યક્તિઓ ધ્યેય નક્કી કરીને અને હાંસલ કરવા માટે પ્રયત્નો કરીને તેમનો નવો સમય વધુ સારી રીતે પસાર કરવાથી ફાયદો થશે. તે

અન્ય વિષયો: 

બ્રેકઅપમાંથી પાછા ફર્યા પછી તમે તમારા પ્રેમી સાથે કેવો વ્યવહાર કરશો?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج