યકૃતને શુદ્ધ કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાક શું છે?

રેયાન શેખ મોહમ્મદ2020-07-13છેલ્લું અપડેટ: 2020-07-13

યકૃતને શુદ્ધ કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાક શું છે?

લસણ

લસણ લીવરના ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જે લીવરને ઝેરી તત્વોથી શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે અને તેને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરે છે.

બીટરૂટ અને ગાજર

બીટરૂટ અને ગાજરમાં ખૂબ મોટી માત્રામાં બીટા-કેરોટિન અને ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે, જે અસરકારક કુદરતી સંયોજનો છે જે લીવરના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

લીલી ચા

લીવર ચા એ ગરમ કુદરતી પીણાંમાંનું એક છે જે લીવરને પસંદ છે, કારણ કે તેમાં મોટી સંખ્યામાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે લીવરમાં ઝેરી તત્વોને વિઘટિત કરવામાં અને તેને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

લીલા શાકભાજી

ખાસ કરીને પાંદડાવાળા, જે યકૃતના મજબૂત સાથી છે, અને તેને કાચા, રાંધેલા અથવા રસ તરીકે ખાઈ શકાય છે, અને આ પ્રકારની શાકભાજીમાં લોહીના પ્રવાહમાંથી ઝેરને શોષવાની ઉચ્ચ ક્ષમતા હોય છે.

આ પ્રકારની શાકભાજીનો ફાયદો એ છે કે તે ભારે ધાતુઓ, રસાયણો અને જંતુનાશકો સામે સારું રક્ષણ પૂરું પાડે છે જે આપણે જે ખોરાક કે પીણાનું સેવન કરીએ છીએ તેની સાથે શરીરમાં પહોંચે છે.

અમે અહીં ખાસ કરીને સ્પિનચ અને વોટરક્રેસનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ ખાસ કરીને પિત્તના પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવાની ક્ષમતા દ્વારા અલગ પડે છે, જે લોહીમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે, અને આ રીતે તેને શરીરના વિવિધ અવયવો સુધી પહોંચતા અટકાવે છે.

એવોકાડો

એવોકાડોસ શરીરને ગ્લુટાથિઓન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરને ઝેરમાંથી સાફ કરવાની પ્રક્રિયામાં યકૃતની પ્રવૃત્તિ માટે જરૂરી છે, અને તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે જેઓ નિયમિતપણે એવોકાડો ખાય છે તેમનામાં યકૃતની કામગીરીમાં સુધારો થયો છે.

સફરજન

સફરજનમાં પેક્ટીનનું ઊંચું પ્રમાણ હોય છે, જે શરીર માટે ઝેરી તત્વોના યકૃતને શુદ્ધ કરવા અને શુદ્ધ કરવા માટે જરૂરી એક રાસાયણિક સંયોજન છે, તેથી તેને નિયમિતપણે ખાવાથી યકૃતના કાર્યમાં મદદ મળે છે.

ઓલિવ તેલ

ઓર્ગેનિક તેલ (જેમ કે: ફ્લેક્સસીડ ઓઈલ અને ઓલિવ ઓઈલ) શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરને શોષી લેવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, પરંતુ તેનું સેવન સંયમિત કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ.

સમગ્ર અનાજ

બ્રાઉન રાઈસ જેવા આખા અનાજમાં વિટામીન B ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે શરીરમાં ચરબીનું ચયાપચય સુધારે છે અને લીવરને તેનું કાર્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે.

લીંબુ

લીંબુમાં વિટામિન સી ખૂબ મોટી માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને ઝેરી પદાર્થોનું વિશ્લેષણ કરવામાં અને તેને પાણીમાં દ્રાવ્ય પદાર્થોમાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી તાજા, પાતળું લીંબુનો રસ પીવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે.

હળદર

હળદર એ લીવર માટે મનપસંદ મસાલાઓમાંનું એક છે. હળદરને સૂપમાં ઉમેરી શકાય છે અને તેના ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ મેળવી શકાય છે.

અન્ય વિષયો:

પીચીસના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

ટ Tagsગ્સ

રેયાન શેખ મોહમ્મદ2020-07-13છેલ્લું અપડેટ: 2020-07-13

નીચેના વાંચો

સહة

12 કલાક પહેલા

સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે છ આદતો

12 કલાક પહેલા

તમે આહાર દ્વારા તમારી બુદ્ધિ વધારી શકો છો

12 કલાક પહેલા

શરીરને યોગ્ય માત્રામાં પાણી મળવાનું સત્ય શું છે?

બે દિવસ પેહલાં

યકૃતને શુદ્ધ કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાક શું છે?

યકૃતને શુદ્ધ કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાક શું છે?

લસણ

બીટરૂટ અને ગાજર

લીલી ચા

લીલા શાકભાજી

એવોકાડો

સફરજન

ઓલિવ તેલ

સમગ્ર અનાજ

લીંબુ

હળદર

રેયાન શેખ મોહમ્મદ

નીચેના વાંચો

સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે છ આદતો

તમે આહાર દ્વારા તમારી બુદ્ધિ વધારી શકો છો

શરીરને યોગ્ય માત્રામાં પાણી મળવાનું સત્ય શું છે?

ઇમ્યુલેશન અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે છ આદતો

તમે આહાર દ્વારા તમારી બુદ્ધિ વધારી શકો છો

શરીરને યોગ્ય માત્રામાં પાણી મળવાનું સત્ય શું છે?

ઇમ્યુલેશન અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

યકૃતને શુદ્ધ કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાક શું છે?

લસણ

બીટરૂટ અને ગાજર

લીલી ચા

લીલા શાકભાજી

એવોકાડો

સફરજન

ઓલિવ તેલ

સમગ્ર અનાજ

લીંબુ

હળદર

નીચેના વાંચો

સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે છ આદતો

તમે આહાર દ્વારા તમારી બુદ્ધિ વધારી શકો છો

શરીરને યોગ્ય માત્રામાં પાણી મળવાનું સત્ય શું છે?

ઇમ્યુલેશન અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

ઐશ્વર્યા રાય, તેના પતિ, તેની પુત્રી અને તેના પતિનો આખો પરિવાર કોરોના વાયરસથી સંક્રમિત થયો છે

જીવનસાથીઓ વચ્ચેના યુદ્ધને બહાર લાવવા માટે ચાર રહસ્યો

સંબંધિત લેખો