ખજૂરના દાળના આશ્ચર્યજનક ફાયદા શું છે?

રેયાન શેખ મોહમ્મદ2022-03-31છેલ્લું અપડેટ: 2022-03-31

ખજૂરના દાળના આશ્ચર્યજનક ફાયદા શું છે?

ખજૂરના દાળના આશ્ચર્યજનક ફાયદા શું છે?

ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ફાયદો થશે

જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને તમને મીઠો સ્વાદ ગમે છે, તો તમને ખજૂરના દાળમાં જે જોઈએ છે તે મળશે, જેમાં એવી શર્કરા હોય છે જે ધીમે ધીમે પચી જાય છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.

તમે મીઠી બ્રેડ, એક જાતની સૂંઠવાળી કેકની કૂકીઝ સાથે ડેટ મોલાસીસનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને અન્ય બેકડ સામાનને મધુર બનાવવા માટે તેને ઉમેરી શકો છો.

હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે મજબૂત હાડકાં માટે કેલ્શિયમ જરૂરી છે, પરંતુ દરેક જણ જાણે નથી કે મેગ્નેશિયમ તેમના વિકાસમાં કેટલું મહત્વ ધરાવે છે.

ખજૂરના દાળમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ બંને હોય છે, તેથી તે તમને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને રક્ત અને હૃદયને અસર કરતા રોગોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

લોહીને ફાયદો થાય છે

એનિમિયા એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરમાં પૂરતી સંખ્યામાં લાલ રક્ત કોશિકાઓ હોતી નથી, અને તેનાથી પીડિત લોકો વારંવાર થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે.

ખજૂરની દાળ એ આયર્નનો સારો સ્ત્રોત છે, અને જો તમે તેમાંથી લગભગ 5 ચમચી ખાઓ છો, તો તે તમને આયર્નના દૈનિક ક્વોટાના 95% પ્રદાન કરે છે.

તેને વાનગીઓમાં ઉમેરવા ઉપરાંત, તમે તેને આહારના પૂરક તરીકે ગરમ પાણી, ગરમ અથવા ઠંડા પીણામાં ઉમેરી શકો છો.

એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે

એક અધ્યયન અનુસાર, ખજૂરના દાળમાં મધ અથવા અન્ય કુદરતી મીઠાશ કરતાં વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.

અન્ય અભ્યાસો આ એન્ટીઑકિસડન્ટોની ક્ષમતા દર્શાવે છે કે તે કોષોને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે જે કેન્સર અને અન્ય રોગો સાથે સંકળાયેલા કોષોને નુકસાન થવાનું જોખમ વધારે છે.

તેનાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે

આ તેની ઉચ્ચ પોટેશિયમ સામગ્રીને કારણે છે, જે સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

પ્રાણીઓના અભ્યાસમાં લોહીમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને વધારવા માટે ખજૂરની દાળની ક્ષમતા દર્શાવવામાં આવી છે, જે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક સામે રક્ષણ આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

ટ Tagsગ્સ

રેયાન શેખ મોહમ્મદ2022-03-31છેલ્લું અપડેટ: 2022-03-31

નીચેના વાંચો

સહة

XNUMX દિવસ પહેલા

સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે છ આદતો

XNUMX દિવસ પહેલા

તમે આહાર દ્વારા તમારી બુદ્ધિ વધારી શકો છો

XNUMX દિવસ પહેલા

શરીરને યોગ્ય માત્રામાં પાણી મળવાનું સત્ય શું છે?

3 દિવસ પહેલા

ખજૂરના દાળના આશ્ચર્યજનક ફાયદા શું છે?

ખજૂરના દાળના આશ્ચર્યજનક ફાયદા શું છે?

ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ફાયદો થશે

હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે

લોહીને ફાયદો થાય છે

એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે

તેનાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે

રેયાન શેખ મોહમ્મદ

નીચેના વાંચો

સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે છ આદતો

તમે આહાર દ્વારા તમારી બુદ્ધિ વધારી શકો છો

શરીરને યોગ્ય માત્રામાં પાણી મળવાનું સત્ય શું છે?

ઇમ્યુલેશન અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે છ આદતો

તમે આહાર દ્વારા તમારી બુદ્ધિ વધારી શકો છો

શરીરને યોગ્ય માત્રામાં પાણી મળવાનું સત્ય શું છે?

ઇમ્યુલેશન અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

ખજૂરના દાળના આશ્ચર્યજનક ફાયદા શું છે?

ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ફાયદો થશે

હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે

લોહીને ફાયદો થાય છે

એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે

તેનાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે

નીચેના વાંચો

સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે છ આદતો

તમે આહાર દ્વારા તમારી બુદ્ધિ વધારી શકો છો

શરીરને યોગ્ય માત્રામાં પાણી મળવાનું સત્ય શું છે?

ઇમ્યુલેશન અને ડાયાબિટીસ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

ઑનલાઇન ડેટિંગ ના નકારાત્મક

તમે તમારા પતિ પ્રવાસી સાથે કેવો વ્યવહાર કરશો?

સંબંધિત લેખો