લાલ ફળની વિશેષ વિશેષતાઓ શું છે?

લાલ ફળની વિશેષ વિશેષતાઓ શું છે?

ટામેટાં, લાલ મરી, સ્ટ્રોબેરી, ચેરી, તરબૂચ અને અન્ય લાલ ફળો અને શાકભાજીનો સ્વાદ સામાન્ય રીતે ઉત્તમ હોય છે અને તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ જેવા ફાયદાકારક સંયોજનો હોય છે.

"ટાઈમ્સ ઓફ ઈનિડા" અખબાર દ્વારા પ્રકાશિત કરાયેલા મુજબ, તે શરીરના વ્યાપક વિકાસ માટે સ્વાસ્થ્ય લાભો પૂરા પાડે છે, નીચે પ્રમાણે:

1. એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો

લાલ ફળો અને શાકભાજીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે

2. હૃદય આરોગ્ય

લાલ ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળતા ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

3. કેન્સર નિવારણ

કેટલાક લાલ ફળો અને શાકભાજી, જેમ કે ટામેટાં, તેમની ઉચ્ચ લાઇકોપીન સામગ્રીને કારણે ચોક્કસ કેન્સરના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે.

4. દ્રષ્ટિ સુધારો

લાલ શાકભાજી, જેમ કે લાલ મરી, વિટામિન સી અને કેરોટીનોઈડ્સમાં વધુ હોય છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે અને વય-સંબંધિત અધોગતિનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

5. સ્વસ્થ ત્વચા

લાલ ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળતા એન્ટીઑકિસડન્ટો ત્વચાને યુવી નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે અને સ્વસ્થ, ચમકદાર ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

6. બળતરા વિરોધી

ચેરી અને રાસબેરી જેવા લાલ ફળોમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે આ સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલ પીડાને દૂર કરી શકે છે.

7. વજન ઘટાડવું

લાલ શાકભાજી અને ફળોમાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી સંપૂર્ણતાને પ્રોત્સાહન આપીને અને અતિશય આહારને ઘટાડીને વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરી શકે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

8. પાચન આરોગ્ય

લાલ ફળો અને શાકભાજી ડાયેટરી ફાઇબર પ્રદાન કરે છે, જે કબજિયાત અટકાવીને અને આંતરડાના બેક્ટેરિયાના સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપીને પાચન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.

9. મગજ આરોગ્ય

લાલ ફળો અને શાકભાજી, જેમ કે સ્ટ્રોબેરી અને લાલ દ્રાક્ષમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે, જે જ્ઞાનાત્મક કાર્યને વધારી શકે છે અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

વર્ષ 2023 માટે મગુય ફરાહની કુંડળીની આગાહીઓ