નસકોરાથી છુટકારો મેળવવાની રીતો શું છે?

નસકોરાની સારવાર કારણની સારવાર દ્વારા કરવામાં આવે છે, જેમ કે વજનમાં વધારો, યુવુલાની લંબાઈ અથવા નાકની અંદર વૃદ્ધિ, પરંતુ તેની સારવાર આ રીતે પણ કરી શકાય છે:

1- સૂવાના બે કલાક પહેલાં રાત્રિભોજન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો, જેથી પેટને કારણે ડાયાફ્રેમ પર દબાણ ન આવે અને તેથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય અને પછી નસકોરાં ન આવે.

2- કંઠસ્થાન અને કંઠસ્થાન સ્નાયુઓની કસરતો

3- પીઠ પર સૂવાનું ટાળો, કારણ કે તે ઊંઘની ખોટી આદતોમાંથી એક છે જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને તેથી નસકોરાં આવે છે.

4- ધૂમ્રપાનની આદત છોડવી.

5- એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ અને ધૂળ કે જે નાકમાં ભીડ તરફ દોરી જાય છે તેવા પદાર્થોથી દૂર રહો. તમે સૂતા પહેલા ગરમ સ્નાન પણ કરી શકો છો, કારણ કે તે ભીડમાં રાહત આપશે.

નસકોરા સાથે સંકળાયેલા હેરાન લક્ષણો શું છે? 

1- માથાનો દુખાવો, ખાસ કરીને જાગતી વખતે.

2- ધ્યાનનો અભાવ.

3- નિષ્ક્રિયતા.

4- ભૂલી જવું.

5- હૃદય અને ફેફસામાં તકલીફ.

અન્ય વિષયો: 

શ્વાસની તકલીફના કારણો શું છે?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم