માછલી ખાવાના ફાયદા શું છે?

1- ત્વચાને યુવી કિરણો અને ચામડીના રોગોથી બચાવે છે

2- તે આયોડિન, વિટામિન ડી અને એ જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે.

3- તે નળીઓને સાફ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે

4- તે ડિપ્રેશન અને મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ સામે લડે છે

5- આંતરડાને ઈન્ફેક્શનથી બચાવે છે

6- સંધિવાના લક્ષણોમાં રાહત આપે છે

7- તે હૃદયની સુરક્ષા કરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે

8- આંખની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે

9- ફેફસાંનું રક્ષણ કરે છે અને બાળકોમાં અસ્થમાના લક્ષણોમાં રાહત આપે છે

10- એકાગ્રતા વધારે છે, યાદશક્તિ સુધારે છે અને ઉન્માદ ઘટાડે છે