ઓલિવ તેલના ફાયદા શું છે

1- અલ્સર અને ગેસ્ટ્રાઇટિસના લક્ષણોને શાંત કરે છે

2- હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપે છે કારણ કે તેમાં હેલ્ધી કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે

3- તે જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને સુધારે છે જે વય સાથે ઘટે છે

4- તે કાંકરી બનવાની સંભાવનાને ઘટાડે છે

5- શરીરમાં ફેટી એસિડને સંતુલિત કરે છે

6- તે શ્વાસ લેવામાં સરળતા આપે છે અને ઊંઘ દરમિયાન નસકોરા ઓછા કરે છે

7- દરેક ચમચી ઓલિવ તેલ (13.5 ગ્રામ)માં 119 કેલરી, 13.5 ચરબી અને 1.86 સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે.