Sauna વજન ઘટાડવાનું કારણ નથી

એવું લાગે છે કે સૉના પર દોરવામાં આવેલી આશાઓ, વજન ઘટાડ્યા વિના અથવા લાંબા સમય સુધી ગરમી અને વરાળથી આવતા શરીરને શિલ્પ બનાવ્યા વિના બરબાદ થઈ ગઈ હતી, જો કે નિષ્ણાતોએ આ સ્નાનને મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક સારવારના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રકારોમાંના એક તરીકે વર્ગીકૃત કર્યા છે. , તેમના ઘણા ફાયદાઓને કારણે, કેટલાક અભ્યાસો પણ સૂચવે છે કે sauna એ કસરતની સમકક્ષ છે.

બર્લિન મેડિકલ સેન્ટરના સહયોગથી જર્મન યુનિવર્સિટીમાં રમત-ગમતના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા તાજેતરના જર્મન અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું હતું કે જેઓ સૌનાનો ઉપયોગ કરે છે તેમના માટે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારાનું સ્તર ટૂંકા સમય માટે કસરત કરતા કલાપ્રેમી રમતવીરોની જેમ જ છે. અથવા મધ્યમ અવધિ.

અન્ય વૈજ્ઞાનિકોએ ધ્યાન દોર્યું કે આ ઉપચારાત્મક સત્રો વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપતા નથી કારણ કે તેમાં સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ સામેલ નથી.

તેઓએ એ પણ પુષ્ટિ કરી કે સૌના સત્રો પછી જે વજનમાં ઘટાડો થાય છે તે પરસેવાને કારણે શરીર દ્વારા ખોવાઈ ગયેલા પ્રવાહીના જથ્થાને કારણે છે, અને વધુ કંઈ નથી, જે વળતર આપવું આવશ્યક છે.

તેઓએ એ પણ નોંધ્યું હતું કે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારાનો દર સત્ર પહેલાં સહભાગીઓના મૂળભૂત મૂલ્ય કરતાં ઓછો થઈ જાય છે, ભારપૂર્વક જણાવે છે કે જે કોઈપણ સમસ્યા વિના મધ્યમ શારીરિક તાણનો સામનો કરી શકે છે તે તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે saunaના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ એવી વસ્તુઓ છે જે ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે, જેમાં તાપમાન મધ્યમ હોવું જોઈએ, કારણ કે જાડી અને ખૂબ જ ગરમ વરાળ શરીરને બાળી નાખે છે. ઉપરાંત, sauna વૃદ્ધો માટે યોગ્ય નથી. અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ, અને આ સ્નાનમાં પ્રવેશતા પહેલા ખોરાકથી પેટ ન ભરવું.