Abincin da ke ƙara haɗarin ciki:

Daga cikin mafi mahimmancin abinci waɗanda ke haɓaka haihuwa da haɓaka damar ɗaukar ciki:

1- Kifi: Kifin yana dauke da ma'adanai masu mahimmanci kamar selenium da amino acid wadanda ke taimakawa wajen daidaita sinadarin hormone

2- Koren kayan lambu: koren kayan lambu na dauke da sinadarin folic acid da bitamin B5, wadanda ke taimakawa wajen ci gaban tayin

3- 'Ya'yan itacen dabi'a: musamman 'ya'yan itatuwa masu dauke da kaso mai yawa na bitamin C, domin suna kara yawan haihuwa da kuma kara samun ciki.

4- Kwai: Kwai yana da wadataccen sinadarin amino acid, wanda hakan ke kara samar da kwai, haka nan kwai yana dauke da bitamin B5, B2, B1, B6, A, haka kuma yana da wadataccen sinadarin iron, magnesium da zinc.

5- Oat: Oat yana da kyau tushen furotin, rashin kitse, wanda ke da tasiri mai tasiri wajen kara yawan haihuwa ga mata.

Abincin da ke ƙara yawan haihuwa da ninka damar samun ciki

Yadda ake samun ciki da tagwaye? Ta yaya zaka kara samun cikin tagwaye???

Menene gaskiyar ciki na molar? Menene alamunta kuma ta yaya ake gano shi?

Yaya kuke fuskantar matsalar fata yayin daukar ciki ??

Magungunan hana haihuwa da tasirin su na gaba akan ciki da hadi