Chocolate .. mai amfani da rana .. cutarwa da dare

A cikin binciken, wanda aka buga shekaru da yawa da suka gabata, masu bincike sun gano cewa ikon da berayen lab don daidaita sukarin jini ya bambanta a lokacin rana. Canza agogon halittu, wanda ke nuna lokacin barci da farkawa, yana sa su kara nauyi.

Don haka, sakamakon wannan binciken ya bayyana dalilin da yasa masu aikin dare suka fi kamuwa da ciwon sukari da kuma kiba.

Binciken ya kuma yi nuni da cewa, “Rushewar agogon halittu a jikin dan’adam yana haifar da dagula tsarin tafiyar da rayuwa, wanda ke haifar da kiba koda da cin adadin kuzari iri daya a cikin abincinmu, don haka matsalar ba wai kawai abin da kuke ci ba ne amma lokacin da kuke ci. ku ci.”

A cikin wannan binciken, mai binciken ya gwada ingancin jikin beraye a cikin narkar da abinci a cikin awanni ashirin da hudu. An nuna cewa a lokacin hasken rana da beraye ba su iya cin abinci kamar yadda aka saba, ba sa jin daɗin insulin, hormone da ke gaya wa kyallen jikin jiki su ɗauki sukari daga cikin jini don amfani da su azaman kuzari, kuma yawan sukarin da ba a amfani da shi don kuzari yana canzawa. cikin mai.

Lokacin da masu binciken suka tarwatsa agogon circadian na berayen ta hanyar sanya su a karkashin haske mai ja a duk tsawon yini, berayen sun sami alamun juriya na insulin, wanda ke nufin kyallen jikinsu ba su amsa alamun insulin na shan sukari ba, wanda hakan ya sa su kara nauyi. .

Hakanan yana da alaƙa da juriya na insulin da ciwon sukari da cututtukan zuciya a cikin ɗan adam.