Yadda ake kawar da kasala

Wani lokaci kana jin kasala da kasala, za mu ba ka wasu shawarwari da za su taimake ka ka rabu da wannan jin:

1-Ki wanke fuskarki da gaggawa bayan kin yi bacci domin kawar da kasala da kasala domin kiyi tanadin ayyukan da ya wajaba ki yi.

2- Ki tabbata kina samun isasshen barci a kullum, domin yawan sa'o'in bacci bai kamata ya gaza awa 8 ba.

3- Yawan motsi da aiki yana haifar da kwararar jini a cikin jiki, ta yadda za a iya tafiya maimakon amfani da abin hawa

4- Bincike ya tabbatar da cewa abincin da ke da kitse yana shafar ayyukan dan Adam, yayin da abinci mai dauke da fiber da bitamin ke motsa kwakwalwa da jiki wajen yin aiki da kuzari.

5-Akwai abinci da yawa da ke taimaka maka kau da kai, kamar: cakulan duhu, sesame, madara, apple, ayaba, sardines....

Halayen da ke haifar da jita-jita

Hanyoyi biyar na kawar da kasala da safe

Shawarwari takwas na abinci don lafiyar ku bayan Ramadan

Abubuwa biyar masu kara kuzari waɗanda ke dawo da kuzari da aiki

Amfanin tunani da annashuwa