Wadannan shawarwari don guje wa acidity a cikin Ramadan

Wadannan shawarwari don guje wa acidity a cikin Ramadan

Ramadan wata ne na azumi, amma kuma yana da alaka da shirya abinci da girke-girke daban-daban, kuma tebur na Ramadan a kasashen Larabawa yana cike da komai mai dadi, don haka matsalar ciki ta zama ruwan dare.

A cikin wannan yanayi, ma'aikatar lafiya da yawan jama'a ta Masar ta bayyana shawarwarin da za a bi don yakar acidity a cikin watan Ramadan, ta hanyar guje wa cin soyayyen abinci da kayan yaji wadanda ke dauke da kitse mai yawa, kamar abinci da aka sarrafa, da kayan zaki mai yawan sukari, da abinci. cike da kayan yaji, albasa, da tafarnuwa.

Rage shan maganin kafeyin

Ma'aikatar lafiya da yawan jama'a ta kara da cewa ya fi dacewa a rage yawan shan sinadarin Caffeine, kamar kofi, cakulan, da abubuwan sha, yayin da ake cin abinci kanana, lura da cewa ya kamata a rika cin abinci sannu a hankali tare da tauna mai kyau, baya ga guje wa barci. nan da nan bayan cin abinci, kamar yadda ya kamata a raba su da 3 zuwa 4 hours. akalla.

Ma’aikatar lafiya ta kasar ta ba da shawarar bin hanyoyin dafa abinci mai kyau, kamar gasa, tafasa, ko tumu, tare da guje wa cin abinci mai yawa da wasu ‘ya’yan itatuwa kamar inabi, innabi, lemu, abarba, da tumatir.

Ma'aikatar ta nuna a cikin wani littafin cewa barin shan taba da barasa da kuma rage kiba sune abubuwan da ke taimakawa wajen guje wa jin zafi a cikin watan.

Kayan girke-girke na halitta

A cewar shafin yanar gizon Daily Medical Info, akwai wasu girke-girke na halitta da ke rage faruwar acidity maimakon amfani da magunguna, ciki har da:

– Ruwan Kabeji: Shan cokali biyu na ruwan kabeji kafin a ci abinci yana rage yawan acidity.

– Abincin da ke dauke da bitamin B12 da folic acid suna rage acidity.

– Ginger: Wasu bincike na kimiya sun nuna irin rawar da ginger ke takawa wajen hana acidity da maganin ciwon ciki.

Sagittarius yana son horoscope don shekara ta 2024