Mafi munin abinci wanda ke shafar ciwon makogwaro

Mafi munin abinci wanda ke shafar ciwon makogwaro

Wani rahoto da Ku ci wannan ba wanda ya wallafa ya ba da shawarwari kan abubuwan gina jiki don guje wa taimakawa jiki ya warke da sauri daga ciwon makogwaro, kamar haka:

1. Abun ciye-ciye

Wasu abinci, irin su guntu, busassun da kukis, na iya jin kaifi lokacin da aka haɗiye su kuma suna haifar da ƙarin zafi da haushi. Gefen jakunkuna na waɗannan abincin na iya tono cikin wani riga mai ciwon makogwaro, yana sa shi zafi. Abinci masu laushi sun fi kyau kuma suna taimaka maka samun sauƙi da sauri lokacin da kake da ciwon makogwaro.

2. Citrus 'ya'yan itatuwa

'Ya'yan itacen Citrus suna cike da bitamin C, wanda ke da kyau lokacin da wani ba shi da lafiya. Amma idan yawan sisin 'ya'yan itatuwa irin su lemu da lemuka da lemun tsami yana kara kumbura a makogwaro yayin cin su, yana da kyau a guji cin su har sai ciwon makogwaro ya kwanta. Ruwan 'ya'yan Citrus da ice cream na iya zama masu ban haushi, don haka ya kamata ku daina cinye su na ɗan lokaci. Hakanan zaka iya juya zuwa wasu abincin da ke dauke da bitamin C, wanda ya fi laushi, irin su dankalin da aka daskare ko barkono mai tururi.

3. Abincin acidic

Kamar 'ya'yan itatuwa citrus, abinci mai acidic kamar miya na tumatir na iya fusatar da makogwaro. Ya kamata a guji su na ɗan lokaci har sai ciwon ya ragu kuma ciwon makogwaro ya warke.

4. Abincin yaji

Cin abinci mai yaji ko tare da miya mai zafi da aka saka a ciki yana fusatar da yankin da ke fama da kumburin makogwaro, wanda ke haifar da ƙara kumburi da jinkirta dawowa. Masana abinci mai gina jiki suna ba da shawarar ban da kayan yaji da kayan yaji daga abinci har sai ciwon makogwaro ya tafi.

5. Danyen kayan lambu masu wuya

Cin karas da seleri, waɗanda ke da sinadarai masu lafiya, na iya haifar da rashin jin daɗi a cikin yankin makogwaro. Kuna iya zaɓar cin dafaffe ko ma kayan lambu da aka daka a lokacin da ake fama da ciwon makogwaro.

6. Abincin gasa da soyayyen

Soyayyen kaza da zoben albasa suna da ƙumburi, mai laushi, amma suna iya zama ciwon makogwaro. Za a iya cin soyayyen abinci lokacin da kake da ciwon makogwaro, amma ka tuna don cire ƙananan yadudduka.