Mafi munin abin sha da mafi kyawun abin sha bayan tsufa

Mafi munin abin sha da mafi kyawun abin sha bayan tsufa

Ko shakka babu zabin abincinmu yana shafar lafiyarmu, musamman bayan mun kai shekaru 50.

Yayin da kuka tsufa, za ku iya fara lura cewa zaɓin abincin da kuka yi zai iya yin mummunan tasiri a jikin ku, kuma tare da yawancin nazarin kan cututtuka masu alaka da shekaru kamar Alzheimer ta tasowa kwanan nan, wasu abubuwan sha na iya sa ku jin dadi da kuzari. yayin da sauran ɗayan na iya cutar da lafiyar ku mara kyau, kuma idan yazo ga abin da kuke sha yau da kullun, kuna iya tsayawa tare da zaɓin lafiya kamar ruwa da koren shayi, bisa ga eatthis.

A cewar shafin da ya shafi harkokin lafiya, abin sha da ake son kaucewa shi ne abin sha mai zaki, wanda shi ne mafi muni ga mutanen da suka haura shekaru 50.

Kuma shafin ya nakalto Hilary Wright, mawallafin shirin The Menopause Diet Plan, yana mai cewa abubuwan sha masu zaki su ne mafi karancin zabin abin sha ga mutanen da suka haura shekaru 50, yana mai bayanin cewa ba sa taimakawa wajen jin dadin jiki sai dai yana kara hadarin kamuwa da insulin. Juriya tare da shekaru, abubuwan sha masu zaki suna da alaƙa da yawan masu ciwon sukari.

Ta kara da cewa, abin sha mai laushi ba wai kawai yana cutar da jikinka ne yayin da kake tsufa ba, har ma yana iya cutar da kwakwalwarka, kamar yadda wani bincike da aka buga a mujallar Alzheimer & Dementia ya tabbatar da cewa yawan abubuwan sha masu yawa na sukari, yana rage girman kwakwalwarka kuma yana damun ƙwaƙwalwarka. zai kasance.

Ta bayyana cewa idan kana neman abin sha wanda zai sa ka gamsu, wani bincike na 2012 da aka buga a cikin European Journal of Clinical Nutrition ya gano cewa madara yana sa mutane su ji gamsuwa fiye da sodas masu zaki.

Ta yi nuni da cewa, idan kana son cin abin sha mai dadi, akwai mafi kyawun zabi a gare ka fiye da samun gwangwanin soda, kamar yadda wani bincike daga jaridar British Journal of Nutrition ya tabbatar da cewa madarar cakulan tana sa mutane su ji gamsuwa fiye da abubuwan sha.

Ta jaddada cewa akwai wasu hanyoyin lafiya da za ku iya yi, kamar shan ruwa mai kyalli, wanda zai iya zama madadin mai kyau.

Yaya za ku yi da wanda ya yi watsi da ku a hankali?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج